Herzhafter Soja-Schweinebauch
knusprigen Ofenpilzen

Von CookFrames
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Wecken Sie Ihren Appetit mit diesem herzhaften und befriedigenden Duo. In der Pfanne gebratener, mit Sojasauce glasierter Schweinebauch passt perfekt zu goldbraun gerösteten Austernpilzen.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Wenn warmes Wetter den Appetit raubt, bietet dieses Gericht die perfekte Balance aus reichhaltigem Umami und befriedigendem Crunch. Die Kombination aus zartem, karamellisiertem Schweinebauch und intensiv gewürzten, knusprigen Pilzen aus dem Ofen schafft einen wunderbaren texturellen Kontrast. Frischer Salat und knackiges Obst runden die Mahlzeit ab und machen sie überraschend leicht und erfrischend.

Herzhaft glasierte Schweinebauchscheiben, bestreut mit goldenem Knoblauch und Sesam, serviert auf frischem Salat.
Herzhaft glasierte Schweinebauchscheiben, bestreut mit goldenem Knoblauch und Sesam, serviert auf frischem Salat.
Vorbereitung20 mins
Kochzeit30 mins
Gesamt50 mins
Portionen2-3 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Pilze und Gemüse waschen
    Frische Enoki- und Austernpilze werden in der Küchenspüle unter einem sanften Wasserstrahl gewaschen.

    Spülen Sie die Enoki-Pilze, Austernpilze, Äpfel und den frischen Salat zunächst gründlich unter fließendem Wasser ab, um Schmutz zu entfernen.

    Tip: Verwenden Sie einen sanften Wasserstrahl, um die empfindlichen Enoki-Pilze nicht zu beschädigen.
  2. 2Austernpilze vorbereiten und würzen
    Austernpilze werden in einer Schüssel von Hand gesalzen.

    Geben Sie die Austernpilze in eine Schüssel und bestreuen Sie sie mit Salz. Gut vermengen und die Pilze dann sanft ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen. So werden sie beim Garen viel knuspriger.

    Tip: Das Ausdrücken der Feuchtigkeit ist entscheidend für eine großartige Textur der Röstpilze.
  3. 3Den Teig vorbereiten
    Eine kleine Schüssel mit einer Mischung aus Mehl, rotem Chilipulver und Gewürzen, bereit zum Verrühren.

    Vermischen Sie in einer Schüssel Mehl, Chilipulver, Pfeffersalz, schwarzes Pfeffersalz und ein Ei. Verquirlen Sie alles, bis ein glatter, homogener Teig entsteht.

    Tip: Passen Sie die Menge des Chilipulvers an, wenn Sie einen milderen Geschmack bevorzugen.
  4. 4Pilze im Teig wenden
    Eine Hand mit schwarzem Handschuh gießt Sauce über eine Schüssel mit Pilzen.

    Gießen Sie den vorbereiteten Mehl-Ei-Teig über die Austernpilze. Mischen Sie alles gründlich mit einer behandschuhten Hand, bis jedes Stück gleichmäßig mit der Würzmischung überzogen ist.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass die Pilze gut bedeckt sind, um bei jedem Bissen das volle Aroma zu genießen.
  5. 5Für das Backen vorbereiten
    Eine Hand sprüht mit einer Sprühflasche leicht Öl auf Pilze, die auf einem Backblech angerichtet sind.

    Bestreichen Sie Ihr Backblech mit etwas Öl. Verteilen Sie die panierten Pilze gleichmäßig auf dem Blech und besprühen Sie sie leicht mit Öl, damit sie im Ofen eine schöne braune Farbe annehmen.

    Tip: Überladen Sie das Blech nicht, damit die Pilze rösten und nicht dämpfen.
  6. 6Die Pilze backen
    Ein Backblech mit gewürzten Pilzen wird in einen modernen, sauberen Ofen geschoben.

    Schieben Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen. Backen Sie die Pilze bei 220 Grad für etwa 30 Minuten, bis sie knusprig sind und herrlich duften.

    Tip: Heizen Sie Ihren Ofen immer richtig vor, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  7. 7Den Schweinebauch bemehlen
    Rohe Schweinebauchscheiben liegen auf einem Holzschneidebrett und werden leicht mit Stärke bestäubt.

    Nehmen Sie den in Scheiben geschnittenen Schweinebauch und bestäuben Sie beide Seiten leicht mit einer dünnen Schicht Stärke. Diese Beschichtung sorgt für eine knusprige Textur und schließt den Saft beim Anbraten in der Pfanne ein.

    Tip: Eine leichte Bestäubung reicht völlig aus; zu viel Stärke kann das Schweinefleisch eher gummiartig als knusprig machen.
  8. 8Den Schweinebauch anbraten
    Schweinebauchscheiben braten in einer heißen Pfanne mit wenig Öl und beginnen zu bräunen.

    Erhitzen Sie eine Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze. Legen Sie die mit Stärke bestäubten Schweinebauchscheiben vorsichtig in die Pfanne und braten Sie sie an, bis sie goldbraun sind und duften.

    Tip: Verwenden Sie mittlere Hitze, damit das Schweinefleisch durchgart, ohne dass die Stärkeschicht verbrennt.
  9. 9Aromen hinzufügen
    Geschnittener Knoblauch wird zu den bräunenden Schweinebauchscheiben in die Pfanne gegeben.

    Sobald die Schweinebauchscheiben gebräunt sind, fügen Sie den in Scheiben geschnittenen Knoblauch in die Pfanne hinzu. Kurz mit dem Schweinefleisch anbraten, damit die aromatischen Aromen in das Fleisch übergehen.

    Tip: Behalten Sie den Knoblauch im Auge, damit er nicht zu schnell braun und bitter wird.
  10. 10Das Schweinefleisch glasieren
    Eine Saucenmischung wird über den bräunenden Schweinebauch in der Pfanne gegossen.

    Gießen Sie die vorbereitete Saucenmischung aus zwei Löffeln heller Sojasauce, einem Löffel Zucker und zwei Löffeln Reiswein über den Schweinebauch in der Pfanne.

    Tip: Gießen Sie die Sauce langsam ein, damit sie durch die Hitze der Pfanne leicht karamellisieren kann.
  11. 11Würzen und vollenden
    Weißer Pfeffer, Kreuzkümmel und weißer Sesam werden über den gebratenen Schweinebauch in der Pfanne gestreut.

    Streuen Sie weißen Pfeffer, Kreuzkümmel und weißen Sesam über das Schweinefleisch. Schalten Sie die Hitze aus und verrühren Sie alles gut, damit das Fleisch gleichmäßig mit der Sauce und den Gewürzen überzogen ist.

    Tip: Wenn Sie diese Gewürze ganz am Ende hinzufügen, bleibt ihr frisches, lebendiges Aroma erhalten.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 days
Bewahren Sie Schweinefleisch und Pilze in separaten, luftdichten Behältern auf, um die Textur bestmöglich zu erhalten.
Aufwärmen (Schweinefleisch)
3-5 min
Den Schweinebauch sanft in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. In der Mikrowelle könnte das Fleisch zäh werden.
Aufwärmen (Pilze)
5-8 min
Die Pilze bei 200°C im Backofen oder in der Heißluftfritteuse wieder aufknuspern. Nicht in der Mikrowelle erwärmen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~2 Stunden 10 Minuten in zügigem Tempo (~5 km/h).
Schwimmen
~1 Stunde 20 Minuten stetiges Schwimmen.
Laufen
~1 Stunde 5 Minuten in lockerem Joggingtempo (~9 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Austernpilze enthalten viel Wasser. Durch das Salzen und Ausdrücken wird überschüssige Feuchtigkeit entzogen. Dadurch haftet der Teig besser und die Pilze rösten knusprig auf, anstatt im eigenen Saft zu dämpfen.
Schweinebauch ist wegen seines Fettgehalts ideal, da dieses beim Braten schmilzt und für eine knusprige Außenseite sorgt. Wenn Sie eine magerere Variante bevorzugen, können Sie aber auch dünn geschnittene Schweineschulter oder Lende verwenden. Das Gericht wird dann jedoch etwas weniger reichhaltig.
Reiswein verleiht der Glasur eine dezente Süße und Tiefe und hilft zudem dabei, den Bratensatz in der Pfanne zu lösen. Wenn Sie keinen haben, können Sie ihn durch trockenen Sherry oder eine Mischung aus Apfelessig und einem Schuss Wasser ersetzen.
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