Koreanische Kimchi-Tofu-Suppe
Hähnchen

Von CookFrames
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Eine herzhafte, wärmende koreanische Kimchi-Tofu-Suppe mit zartem Hähnchenbrustfilet, weichem Tofu und Enoki-Pilzen in einer kräftigen, würzigen Brühe.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Kimchi-Tofu-Suppe gilt als absoluter Klassiker der koreanischen Hausmannskost und begeistert durch ihre intensiven Aromen und wärmenden Eigenschaften. Diese Variante verbindet mageres Hähnchenbrustfilet und Enoki-Pilze mit einer reichhaltigen Basis aus fermentiertem Kimchi, traditioneller Chilipaste und Sesamöl.

Eine weiße Pfanne mit köchelnder koreanischer Kimchi-Tofu-Suppe, gefüllt mit weichem Tofu, Kimchi und Enoki-Pilzen.
Eine weiße Pfanne mit köchelnder koreanischer Kimchi-Tofu-Suppe, gefüllt mit weichem Tofu, Kimchi und Enoki-Pilzen.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen2-3 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien380 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Knoblauch und Zwiebeln anbraten
    Gehackter Knoblauch und Zwiebelscheiben werden in einer weißen Pfanne hinzugefügt und angebraten.

    Gib gehackten Knoblauch und in Scheiben geschnittene Zwiebeln mit etwas Öl in eine weiße Pfanne und brate alles an, bis es duftet und glasig ist.

    Tip: Das Anbraten der Aromen bei mittlerer Hitze verhindert, dass der Knoblauch anbrennt, und bildet eine geschmackvolle Basis.
  2. 2Hähnchenbrust hinzufügen
    Hähnchenbruststücke werden in die Pfanne zu den angebratenen Zwiebeln und Knoblauch gegeben.

    Gib die Hähnchenbruststücke in die Pfanne zu den angebratenen Zwiebeln und dem Knoblauch und rühre alles gut um.

    Tip: Die Hähnchenstücke müssen nicht im Voraus mariniert werden, da sie später viel Geschmack vom Kimchi und der Sauce aufnehmen.
  3. 3Kimchi hinzugeben
    Kimchi aus einer Verpackung wird in die Pfanne zum Hähnchen und Gemüse gefüllt.

    Gib eine großzügige Menge Kimchi direkt aus der Verpackung in die Pfanne zum Hähnchen und Gemüse.

    Tip: Die Verwendung von gut gereiftem Kimchi verleiht der Suppe ein tieferes und herzhafteres Aroma.
  4. 4Zutaten anbraten
    Die Zutaten werden in der Pfanne miteinander vermengt.

    Brate alle Zutaten gemeinsam in der Pfanne an, damit das Kimchi seinen Saft abgibt und das Hähnchen sowie die Gewürze ummantelt.

    Tip: Kontinuierlich umrühren, damit das Kimchi leicht karamellisiert und seinen Geschmack intensiv an das Hähnchen abgibt.
  5. 5Wasser angießen
    Eine große Schüssel mit Wasser wird in die Pfanne gegossen.

    Gieße eine große Schüssel Wasser in die Pfanne, um die Suppenbasis für den Eintopf zu kreieren.

    Tip: Gib so viel Wasser hinzu, dass alle Zutaten bedeckt sind, und lasse genügend Platz für die Pilze und den Tofu.
  6. 6Pilze und Tofu hinzufügen
    Enoki-Pilze und Tofustücke werden in die köchelnde Brühe gegeben.

    Gib die Enoki-Pilze und die Tofustücke in die köchelnde Brühe.

    Tip: Sch schneide den Tofu in gleichmäßige Stücke, damit er die würzige Brühe gleichmäßig aufnimmt, ohne zu zerfallen.
  7. 7Vorbereitete Sauce hinzufügen
    Koreanische Chilipaste wird in einen Topf mit köchelnder Kimchi-Suppe, Tofu und Pilzen gegeben.

    Gib die vorbereitete Sauce aus koreanischem Chilipulver, koreanischer Chilipaste, Sesamöl und heller Sojasauce direkt in die kochende Suppe. Passe die Mengen an deinen persönlichen Geschmack an.

    Tip: Passe die Menge der Chilipaste an den gewünschten Schärfe- und Sättigungsgrad an.
  8. 8Suppe umrühren und fertigstellen
    Eine weiße Kelle rührt die köchelnde rote Kimchi-Tofu-Suppe in einer weißen Pfanne um.

    Rühre alles gründlich mit einer weißen Kelle um, damit sich die Sauce gleichmäßig in der Brühe verteilt. Lasse die Suppe kurz köcheln, bis sie vollendet und köstlich ist.

    Tip: Vorsichtig umrühren, damit die weichen Tofustücke nicht zerbrechen.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2-3 Tage
Nach dem vollständigen Abkühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Aufwärmen
5 Min.
Vor dem Servieren auf dem Herd bei mittlerer Hitze gründlich aufkochen lassen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~75 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).
Schwimmen
~45 Minuten moderates Schwimmen.
Yoga
~2 Stunden restorative Dehnübungen.

Häufig gestellte Fragen

Das ist möglich, allerdings schmeckt die Suppe dadurch weniger würzig und sauer. Bei der Verwendung von frischem Kimchi kannst du etwas Kimchisaft oder einen Spritzer Reisessig hinzufügen, um die Säure von gereiftem Kimchi nachzuahmen.
Sowohl weicher als auch fester Tofu funktionieren hervorragend, wobei weicher oder Seidentofu die Aromen der pikanten Brühe am besten aufnimmt und auf der Zunge zergeht.
Ja, Schweinebauch, Rindfleischstreifen oder Meeresfrüchte wie Garnelen und Tintenfisch sind traditionelle und köstliche Alternativen zur Hähnchenbrust.
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