Authentischer koreanischer Sojabohnenpasteneintopf (Doenjang-jjigae)

Von CookFrames
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Erleben Sie die wärmenden Aromen eines traditionellen koreanischen Grillrestaurants mit diesem authentischen Doenjang-jjigae. Würzige Sojabohnenpaste, zarter Schweinebauch und frisches Gemüse vereinen sich zu einem tiefen, herzhaften Eintopf.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Doenjang-jjigae ist ein typisches koreanisches Wohlfühlgericht, das für seine tiefen, erdigen Aromen und wärmenden Qualitäten geschätzt wird. Dieser traditionelle Eintopf, der in Grillrestaurants oft als herzhafter Gaumenreiniger serviert wird, baut auf fermentierter Sojabohnenpaste auf, um eine kräftige Brühe zu erzeugen. Das Hinzufügen von Schweinebauch verleiht ein reichhaltiges, herzhaftes Fett, das die Erdigkeit der Paste und die Frische des Gemüses perfekt ausgleicht.

Eine schützende Schale koreanischer Sojabohnenpasteneintopf, serviert über weißem Reis, begleitet von traditionellen Beilagen wie Kimchi und eingelegtem Knoblauchcite: 1.
Eine schützende Schale koreanischer Sojabohnenpasteneintopf, serviert über weißem Reis, begleitet von traditionellen Beilagen wie Kimchi und eingelegtem Knoblauchcite: 1.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen2-4 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien400 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Wasser in den Topf geben
    Klares Wasser wird in einen schwarzen Keramik-Tontopf auf einem Küchenherd gegossen.

    Gießen Sie klares Wasser oder sauberes Reisswasser in einen schwarzen Tontopf auf dem Herd, um die Basis des Sojabohnenpasteneintopfs zu bilden.

    Tip: Die Verwendung von sauberem Reisswasser sorgt für eine natürliche Süße und hilft, die Suppe leicht zu binden.
  2. 2Sojabohnenpaste hinzufügen
    Ein Holzlöffel hält eine großzügige Portion braune koreanische Sojabohnenpaste über einem Behälter.

    Löffeln Sie eine große Portion koreanische Sojabohnenpaste mit einem Holzlöffel heraus und geben Sie diese direkt in das Wasser im Topf.

    Tip: Passen Sie die Menge der Sojabohnenpaste an die Wassermenge und Ihre bevorzugte Salzstufe an.
  3. 3Sojabohnenpaste auflösen
    Der Holzlöffel rührt die Sojabohnenpastenmischung um, bis sie sich vollständig in der köchelnden Brühe aufgelöst hat.

    Rühren Sie die Sojabohnenpaste mit einem Holzlöffel gründlich in das Wasser ein, bis sie sich vollständig aufgelöst hat, und erzeugen Sie so eine reichhaltige Brühebasis.

    Tip: Achten Sie darauf, dass keine Klumpen der Paste am Topfboden verbleiben, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.
  4. 4Schweinebauchscheiben hinzufügen
    Finger legen dünne Scheiben rosa Schweinebauch in die blubbernde Sojabohnenbrühe.

    Geben Sie einige Scheiben Schweinebauch in den Topf zur Sojabohnenbrühe, um den Geschmack und die Tiefe des Eintopfs zu bereichern.

    Tip: Schweinebauch fügt herzhaftes Fett hinzu, das die Gesamt-Reichhaltigkeit traditioneller koreanischer Eintöpfe verstärkt.
  5. 5Gewürfelte Kartoffeln hinzufügen
    Ein weißer Teller lässt gewürfelte gelbe Kartoffeln in den heißen Suppentopf gleiten.

    Geben Sie frisch geschnittene, gewürfelte Kartoffeln von einem weißen Teller direkt in die köchelnde Brühe im Topf.

    Tip: Schneiden Sie Kartoffeln in gleichmäßige Würfel, damit sie gleichmäßig mit dem restlichen Gemüse garen.
  6. 6Zucchini und Pilze hinzufügen
    Ein Teller mit gehackter grüner Zucchini und braunen Pilzen wird in den Eintopf gegeben.

    Geben Sie die restlichen gewürfelten Zucchini, Shiitake-Pilze und Zwiebeln in den Topf, nachdem die Kartoffeln etwa 5 Minuten gekocht haben.

    Tip: Das Hinzufügen von Gemüse in Etappen stellt sicher, dass schneller garendes Gemüse nicht matschig wird.
  7. 7Tofuwürfel hinzufügen
    Gewürfelter weißer Tofu wird von einem kleinen weißen Teller in einen blubbernden koreanischen Sojabohnenpasteneintopf mit Pilzen und Zucchini gegeben.

    Gleiten oder lassen Sie den gewürfelten Tofu vorsichtig in den kochenden Tontopf mit Eintopf gleiten, damit er die herzhaften Aromen der Brühe aufsaugt.

    Tip: Geben Sie den Tofu hinzu, nachdem das Gemüse leicht weich geworden ist, damit er intakt bleibt, ohne zu stark zu zerbröseln.
  8. 8Eintopf würzen
    Ein roter Würzungspaket schüttet Pulver in einen blubbernden Tontopf gefüllt mit koreanischem Sojabohnenpasteneintopf.

    Streuen Sie einen Löffel Dasida-Würzwürfelpulver in die blubbernde Brühe, um das Umami-Geschmacksprofil des Eintopfs zu vertiefen.

    Tip: Nach dem Hinzufügen der Würzung gut umrühren, um sicherzustellen, dass sie sich gleichmäßig in der heißen Brühe auflöst.
  9. 9Chilipulver für Schärfe hinzufügen
    Ein goldener Löffel gefüllt mit leuchtend rotem Chilipulver wird über einem köchelnden Topf koreanischem Sojabohnenpasteneintopf gehalten.

    Schöpfen Sie einen Löffel rotes Chilipulver ab und geben Sie es in den Eintopf, um eine lebendige Farbe und einen würzigen Kick zu verleihen.

    Tip: Passen Sie die Menge des Chilipulvers an Ihre Vorliebe für Schärfe an.

Aufbewahrung & Wiedererwärmen

Kühlschrank
3-4 Tage
Bewahren Sie den restlichen Eintopf in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Die fermentierten Aromen vertiefen sich oft und schmecken am nächsten Tag noch besser.
Erwärmen
5-8 Min.
Erwärmen Sie den Eintopf sanft auf dem Herd bei mittlerer Hitze, bis er leicht kocht. Fügen Sie einen Schluck Wasser hinzu, wenn die Brühe im Kühlschrank zu stark eingekocht ist.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~1 Stunde 20 Minuten bei zügigem Tempo (~5 km/h).
Schwimmen
~50 Minuten gleichmäßiges Brust- oder Freistilschwimmen.
Hausarbeit
~1 Stunde 35 Minuten aktive Haushaltsarbeiten.

Häufig gestellte Fragen

Ja! Lassen Sie einfach den Schweinebauch und die Dasida (Rinderwürze) weg. Verwenden Sie stattdessen eine Kelp- oder Pilzbrühe und fügen Sie extra Gemüse für einen herzhaften Umami-Geschmack hinzu.
Obwohl beides fermentierte Sojabohnenpasten sind, ist das koreanische Doenjang typischerweise kräftiger, robuster und erdiger im Vergleich zum japanischen Miso, welches dazu neigt, milder und süßlicher zu sein. Doenjang hält zudem längeren Kochzeiten besser stand.
Koreanische Sojabohnenpastenmarken variieren stark in ihrem Natriumgehalt. Beginnen Sie immer mit einem kleineren Löffel, lassen Sie ihn auflösen und köcheln, und probieren Sie die Brühe erst dann, bevor Sie mehr Paste oder andere Gewürze hinzufügen.
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