Hausgemachte Tofu-Austernpilz-Suppe

Von CookFrames
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Eine wärmende, herzhafte Suppe mit Seidentofu und erdigen Austernpilzen in einer reichen Brühe. Perfekt gebunden und mit frischem Koriander verfeinert.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Diese rustikale Tofu-Austernpilz-Suppe ist ein beliebter Klassiker in vielen Hausküchen und wird für ihre wärmenden, tiefen Aromen geschätzt. Die Zugabe von Schweineschmalz-Rückständen verleiht der aromatischen Basis eine unglaubliche Geschmackstiefe und macht einfache Alltagszutaten zu einer unglaublich befriedigenden Mahlzeit. Es ist ein schnelles, familienfreundliches Gericht, das die Erdige der Pilze wunderbar mit der zarten Textur des Tofus verbindet.

Ein köchelnder Topf voll dicker Tofu-Austernpilz-Suppe, garniert mit frischem, leuchtendem Koriander.
Ein köchelnder Topf voll dicker Tofu-Austernpilz-Suppe, garniert mit frischem, leuchtendem Koriander.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt30 mins
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien180 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Tofu schneiden
    Ein Block weißer Tofu wird mit einem Küchenmesser auf einem Holzschneidebrett in kleine Würfel geschnitten.

    Legen Sie den Tofublock auf ein Holzschneidebrett und schneiden Sie ihn vorsichtig in kleine, gleichmäßige Würfel.

    Tip: Achten Sie auf gleich große Würfel, damit sie in der Suppe gleichmäßig garen.
  2. 2Pilze in Scheiben schneiden
    Austernpilze werden auf einem Holzschneidebrett mit einem Beil in kleinere Portionen geschnitten.

    Schneiden Sie die Austernpilze auf dem Holzschneidebrett in kleinere, gut portionierbare Stücke.

    Tip: Schneiden Sie sie in eine Größe, die zu den Tofuwürfeln passt, um eine bessere Texturkonsistenz zu erzielen.
  3. 3Aromen anbraten
    Gehackte Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch werden in einem heißen schwarzen Wok mit einem Pfannenwender angebraten.

    Erhitzen Sie Öl in einem Wok, geben Sie dann die gehackten Frühlingszwiebeln, den Ingwer und den Knoblauch hinzu und rühren Sie ständig, bis sie duften.

    Tip: Achten Sie darauf, dass die Hitze nicht zu hoch ist, um ein Verbrennen von Knoblauch und Ingwer zu vermeiden.
  4. 4Schweineschmalz-Rückstände hinzufügen
    Schweineschmalz-Rückstände werden in einem heißen Wok unter die angebratenen Aromen gemischt.

    Geben Sie die Schweineschmalz-Rückstände zusammen mit den angebratenen Aromen in den Wok und vermengen Sie alles miteinander.

    Tip: Schweineschmalz-Rückstände verleihen der Suppenbasis eine reichhaltige, herzhafte Geschmackstiefe.
  5. 5Tofu hinzugeben
    Gewürfelter Tofu wird aus einer weißen Schüssel in einen Wok mit den gekochten Aromen geschüttet.

    Geben Sie den zuvor gewürfelten Tofu aus einer Schüssel direkt in den Wok zu den duftenden Aromen und dem Schchmalz.

    Tip: Lassen Sie den Tofu vorsichtig hineingleiten, damit die Würfel nicht zerbrechen.
  6. 6Pilze hinzufügen und anbraten
    In Scheiben geschnittene Austernpilzen werden aus einer Schüssel in einen mit Tofu und Schweinestücken gefüllten Wok gegeben.

    Geben Sie die in Scheiben geschnittenen Austernpilze mit dem Tofu und den übrigen Zutaten in den Wok und braten Sie alles weiter an.

    Tip: Vorsichtig schwenken, damit sich Tofu und Pilze gut mit den Gewürzen verbinden.
  7. 7Mit Salz würzen
    Salz wird zu der Mischung aus gewürfeltem Tofu und Austernpilzen in einen Wok gegeben.

    Geben Sie Salz in den Wok zu den angebratenen Tofu und Pilzen und rühren Sie gut um, um die Würze gleichmäßig zu verteilen.

    Tip: Frühzeitiges Würzen hilft dem Tofu, beim Köcheln Geschmack aufzunehmen.
  8. 8Wasser hinzufügen
    Wasser wird in einen Wok mit gewürfeltem Tofu und Pilzen gegossen.

    Gießen Sie Wasser über die gewürzte Tofu-Pilz-Mischung in den Wok und bringen Sie den Inhalt zum Kochen.

    Tip: Achten Sie darauf, genügend Wasser hinzuzufügen, um die Suppenbasis zu bilden.
  9. 9MSG hinzufügen
    Eine Schaufel MSG wird zu der kochenden Tofusuppe gegeben.

    Geben Sie eine Portion MSG in die kochende Suppe, um das herzhafte Geschmacksprofil zu verstärken.

    Tip: Passen Sie die Menge an MSG nach Ihrem persönlichen Geschmack an.
  10. 10Suppe andicken
    Speisestärkelösung wird in die blubbernde Suppe gegossen, um sie einzudicken.

    Gießen Sie die Speisestärkelösung unter Rühren nach und nach in die kochende Suppe, um eine glatte, angedickte Konsistenz zu erreichen.

    Tip: Langsam eingiessen und kontinuierlich rühren, um die Bildung von Klumpen zu verhindern.
  11. 11Mit Pfeffer würzen
    Weißes Pfefferpulver wird über die Oberfläche der Suppe gestreut.

    Streuen Sie weißes Pfefferpulver gleichmäßig über die Suppe, um eine dezente Schärfe und ein feines Aroma zu erzielen.

    Tip: Weißer Pfeffer sorgt für eine ausgeprägte, milde Schärfe, die Suppenbrühen perfekt ergänzt.
  12. 12Mit Koriander garnieren
    Gehackter Koriander wird über die fertige Suppe im Topf gestreut.

    Garnieren Sie die fertige Suppe im Topf kurz vor dem Servieren mit frisch gehacktem Koriander.

    Tip: Geben Sie den Koriander erst ganz am Ende hinzu, damit seine frische grüne Farbe und sein Aroma lebendig bleiben.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 Tage
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Die Suppe kann im Kühlschrank etwas dünner werden, da sich die Stärke abbaut.
Aufwärmen
3–5 Min.
Sanft auf dem Herd erwärmen. Sollte die Suppe zu dünn geworden sein, rühren Sie nach dem Aufkochen eine kleine Menge frische Speisestärkelösung ein.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~35 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).
Walking Yoga
~50 Minuten achtsames Walking Yoga.
Hausarbeit
~45 Minuten leichte Hausarbeit.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Shiitake-, Enoki- oder Mu-Err-Pilze passen wunderbar in diese Suppe. Austernpilze bieten jedoch eine besonders zarte und leicht zähe Textur, die perfekt mit dem weichen Tofu harmoniert.
Dies passiert meistens, wenn die Suppe nach Zugabe der Stärke nicht wieder zum Kochen gebracht wurde oder die Lösung nicht kontinuierlich gerührt wurde. Lassen Sie die Suppe unbedingt mindestens eine Minute köcheln, damit sich die Stärke voll entfaltet und durchgart.
MSG verstärkt die herzhaften Umami-Noten der Suppe, insbesondere da hier Wasser anstelle einer kräftigen Fleischbrühe verwendet wird. Wenn Sie es weglassen möchten, können Sie das Wasser durch einen geschmackvollen Hühner- oder Gemüsefond ersetzen.
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