Klassische Japanische Aburaage Miso-Suppe

Von CookFrames
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Ein beruhigender japanischer Klassiker mit zarten Tofuwürfeln und würzigen Streifen von frittiertem Tofu in einer authentischen Kombu- und Bonitobruhe, abgerundet mit milder weißer Miso-Paste.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Die Miso-Suppe ist ein Grundpfeiler der japanischen Hausmannskost und wird traditionell als Teil einer täglichen Mahlzeit serviert, um den Gaumen mit tiefen Umami-Aromen zu erden. Durch die Verwendung einer Dashi-Basis aus Kombu- und Bonitoflocken erhält die Suppe eine authentische Tiefe, die die Erdige des fermentierten weißen Miso wunderbar ausgleicht. Die Kombination aus frittierten Tofutaschen und seidigem Weichtofu sorgt für einen reizvollen Kontrast in der Textur.

Eine Schüssel japanische Aburaage Miso-Suppe mit weichen Tofuwürfeln und frittierten Tofustreifen in einer herzhaften Brühe
Eine Schüssel japanische Aburaage Miso-Suppe mit weichen Tofuwürfeln und frittierten Tofustreifen in einer herzhaften Brühe
Vorbereitung5 mins
Kochzeit10 mins
Gesamt15 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien140 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Aburaage frittierten Tofu schneiden
    Ein Stück frittierter Tofu wird auf einem Holzschneidebrett mit einem Küchenmesser in gleichmäßige Streifen geschnitten.

    Nehmen Sie ein Stück Aburaage frittierten Tofu und schneiden Sie es mit einem Küchenmesser auf einem Holzschneidebrett in etwa 1,5 Zentimeter breite, lange Streifen.

    Tip: Schneiden Sie gleichmäßig, damit die Tofustücke die Suppenbrühe gleichmäßig aufnehmen.
  2. 2Weichen Tofu schneiden
    Ein Block weicher Tofu wird auf einem Holzbrett in gleichmäßige quadratische Würfel geschnitten.

    Nehmen Sie einen halben Block weichen Tofu und schneiden Sie ihn auf einem Holzschneidebrett in kleine, etwa 1,5 Zentimeter große quadratische Würfel.

    Tip: Schneiden Sie vorsichtig, damit der weiche Tofu seine Form behält und nicht zerbröselt.
  3. 3Suppenbrühe in den Topf gießen
    Ein Messbecher gießt Kombu- und Bonitobruhe in einen kleinen Kochtopf auf dem Herd.

    Gießen Sie zwei Tassen beziehungsweise 480 Milliliter Kombu- und Bonitobruhe aus einem Messbecher in einen kleinen Metalltopf auf dem Herd. Alternativ können Sie Wasser mit Kombu- oder Bonitopulver verwenden, um ein reichhaltiges Umami-Aroma zu erzeugen.

    Tip: Die Verwendung von Kombu- und Bonitobruhe liefert eine authentische Umami-Basis für die Miso-Suppe.
  4. 4Frittierten Tofu köcheln lassen
    In der Brühe im Metalltopf köchelnde Streifen von frittiertem Tofu.

    Geben Sie die geschnittenen frittierten Tofustücke in den Topf mit der Brühe. Bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln, damit der frittierte Tofu die reichhaltigen Aromen der Suppenbrühe aufnehmen kann.

    Tip: Das frühere Mitköcheln des frittierten Tofus hilft ihm dabei, den Geschmack der Suppenbrühe optimal aufzusaugen.
  5. 5Weichen Tofu hinzufügen
    Würfel aus weichem Tofu werden mit einem Messer in den köchelnden Suppentopf gegeben.

    Sobald die Brühe kocht, geben Sie den in Würfel geschnittenen weichen Tofu zusammen mit dem frittierten Tofu vorsichtig in den köchelnden Topf. Lassen Sie alles noch eine weitere Minute köcheln, bis der weiche Tofu vollständig erwärmt ist, und schalten Sie dann den Herd aus.

    Tip: Nach der Zugabe des weichen Tofus nicht mehr stark kochen lassen, damit seine zarte Textur erhalten bleibt.
  6. 6Miso-Paste auflösen
    Weiße Miso-Paste in einem Sieb wird in die heiße Suppenbrühe eingerührt.

    Geben Sie anderthalb Esslöffel weiße Miso-Paste oder eine andere bevorzugte Miso-Paste in ein Metall-Haarsieb. Tauchen Sie das Sieb in die heiße Suppenbrühe und rühren Sie um, um die Paste vollständig aufzulösen, und schalten Sie danach die Hitze ab.

    Tip: Verwenden Sie immer ein Sieb, um die Miso-Paste glatt aufzulösen, ohne Klumpen in der Suppe zu hinterlassen.

Lagerung & Aufwärmen

Kühlschrank
1–2 Tage
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern, obwohl Miso-Suppe frisch genossen am besten schmeckt.
Aufwärmen
3–5 Min.
Sanft auf dem Herd bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Nach Zugabe des Miso nicht mehr sprudelnd aufkochen lassen.

Kalorien Verbrennen

Walking Yoga
~35 Minuten achtsames Walking Yoga.
Zügiges Gehen
~30 Minuten tägliches zügiges Gehen (~5 km/h).
Hausarbeit
~35 Minuten praktische Hausarbeit.

Häufig gestellte Fragen

Nein, Sie sollten es vermeiden, die Suppe nach der Zugabe der Miso-Paste kochen zu lassen. Hohe Hitze zerstört das feine Aroma, die Geschmackskomponenten sowie die wertvollen Enzyme des Miso.
Aburaage ist ein traditionelles japanisches Lebensmittel aus dünnen, frittierten Sojabohnenblöcken. Es besitzt eine schwammartige Struktur, die Brühen und Aromen außergewöhnlich gut aufsaugt.
Die Verwendung eines feinen Siebs hilft dabei, harte, verklumpte Partikel herauszufiltern und sorgt dafür, dass sich die Miso-Paste gleichmäßig und glatt in der heißen Brühe verteilt.
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