Würziger koreanischer Schweinefleisch-Bohnensprossen-Eintopf (Kongnamul Bulgogi)

Von CookFrames
0
0/5 (0)

Erleben Sie die kräftigen, feurigen Aromen von koreanischem Kongnamul Bulgogi. Zarte Schweinefleischscheiben und knackige Sojabohnensprossen garen in einer reichhaltigen, süß-scharfen Gochujang-Soße.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Dieses in Korea als Kongbuls bekannte, lebendige Gericht vereint günstige Zutaten zu einer spektakulären Mahlzeit aus einer einzigen Pfanne. Die Magie entfaltet sich, wenn die frischen Sojabohnensprossen ihre natürliche Feuchtigkeit abgeben und die dicke Gochujang-Paste in eine blubbernde, herzhafte Soße verwandeln, die das dünn geschnittene Schweinefleisch perfekt umhüllt. Es ist dazu gedacht, direkt am Tisch zubereitet und sofort genossen zu werden.

Eine lebendige Schüssel mit würzigem koreanischem Schweinefleisch und knackigen Sojabohnensprossen, garniert mit frischen Perillablättern und grünen Chilis.
Eine lebendige Schüssel mit würzigem koreanischem Schweinefleisch und knackigen Sojabohnensprossen, garniert mit frischen Perillablättern und grünen Chilis.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt30 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Knoblauch und Zuckerbasis vorbereiten
    Gehackter Knoblauch und weißer Zucker zusammen in einer kleinen weißen Schüssel.

    Geben Sie frisch gehackten Knoblauch und einen Löffel weißen Zucker in eine kleine weiße Schüssel, um die geschmackvolle Basis für die Soße zu bilden.

    Tip: Das feine Hacken des Knoblauchs hilft dabei, seine natürlichen Aromen noch effektiver an die Mischung abzugeben.
  2. 2Sojasoße hinzufügen
    Dunkle Sojasoße wird von einem Löffel in eine Schüssel mit Knoblauch und Zucker gegossen.

    Gießen Sie dunkle Sojasoße mit einem Löffel in die Schüssel mit dem gehackten Knoblauch, dem weißen Zucker und dem Kochwein.

    Tip: Gießen Sie gleichmäßig, um die Sojasoße genau zu bemessen und Verschütten zu verhindern.
  3. 3Chilispaste hinzufügen
    Ein großer Klecks dicker roter Chilispaste ruht in der Mitte der Rührschüssel.

    Geben Sie einen großen Löffel dicke rote Chilispaste in die Schüssel mit den zuvor kombinierten Zutaten.

    Tip: Passen Sie die Menge der Chilispaste an Ihre bevorzugte Schärfestufe an.
  4. 4Die Soße gründlich verrühren
    Ein Löffel rührt die reichhaltige, dicke rote Chilisoße in der Schüssel um.

    Rühren Sie die Chilispaste, den Knoblauch und die Flüssigkeiten mit einem Löffel um, bis sie sich zu einer dicken, gleichmäßigen Soße verbinden.

    Tip: Grünes Mischen sorgt dafür, dass sich der Zucker vollständig in der Flüssigkeit auflöst.
  5. 5Wasser in die Pfanne geben
    Klares Wasser wird aus einer Flasche auf den Boden einer breiten Kochpanne gegossen.

    Gießen Sie eine kleine Menge klaren Wassers aus einer Flasche in eine breite, flache Kochpfanne, um das Dünsten und Köcheln vorzubereiten.

    Tip: Verwenden Sie gerade genug Wasser, um ein Anbrennen zu verhindern, während die Zutaten garen.
  6. 6Sojabohnensprossen einschichten
    Frische Sojabohnensprossen werden aus einer Hand in die Mitte der Pfanne fallen gelassen.

    Geben Sie eine große Handvoll frische Sojabohnensprossen oben auf das Wasser in die Mitte der Pfanne.

    Tip: Spülen Sie die Sojabohnensprossen gründlich ab und lassen Sie sie gut abtropfen, bevor Sie sie in die Pfanne geben.
  7. 7Die Schweinefleischrollen einschichten
    Dünn geschnittene rosa Schweinefleischrollen werden auf frischen Sojabohnensprossen in einer Kochpfanne platziert.

    Legen Sie eine großzügige Schicht dünn geschnittener roher rosa Schweinefleischrollen direkt über das Bett aus Sojabohnensprossen in der breiten Pfanne.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass das Schweinefleisch gleichmäßig verteilt ist, damit es beim Köcheln gleichmäßig gart.
  8. 8Perillablätter hinzufügen
    Gehackte grüne Perillablätter werden über rohen Schweinefleischscheiben in der Pfanne verstreut.

    Verteilen Sie frisch gehackte grüne Perillablätter gleichmäßig über der Schicht roher Schweinefleischscheiben in der Pfanne.

    Tip: Perillablätter verleihen ein unverwechselbares Kräuteraroma, das das gesamte Geschmacksprofil des Gerichts bereichert.
  9. 9Zwiebeln und Chilis hinzufügen
    Geschnittene Frühlingszwiebeln und grüne Chilis werden der Zutatenmischung hinzugefügt.

    Geben Sie geschnittene Frühlingszwiebeln und grüne Chilis zu den bereits in der Pfanne befindlichen Zutaten hinzu.

    Tip: Passen Sie die Menge der grünen Chilis an Ihre Vorliebe für Schärfe an.
  10. 10Die Chilisoße darüber gießen
    Rote Chilisoße wird auf die geschichteten rohen Zutaten geschöpft und gegossen.

    Schöpfen und gießen Sie die zuvor angemischte rote Chilisoße direkt auf die oberste Schicht aller geschichteten rohen Zutaten.

    Tip: Verteilen Sie die Soße gleichmäßig in der Mitte, damit sie beim Garen alle Zutaten bedeckt.
  11. 11Das Gericht köcheln lassen
    Zutaten köcheln in einer Pfanne über einer Gasflamme, wobei sich die rote Soße mit dem Fleisch und dem Gemüse verbindet.

    Schalten Sie die Hitze ein und lassen Sie die Zutaten langsam in der Pfanne köcheln, wodurch sich die rote Soße beim Einreduzieren mit dem Fleisch und dem Gemüse verbindet.

    Tip: Halten Sie die Hitze auf mittlerer Stufe, um ein Anbrennen am Boden zu verhindern, während das Gemüse seine natürliche Feuchtigkeit freisetzt.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 days
Bewahren Sie abgekühlte Reste in einem luftdichten Behälter auf.
Aufwärmen
5–7 min
In einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, bis es heiß ist, oder in 1-Minuten-Intervallen in der Mikrowelle erhitzen.

Kalorien Verbrennen

Laufen
~65 Minuten bei einem lockeren Joggen (~9 km/h).
Badminton
~80 Minuten aktives Wettkampfspiel.
Zügiges Gehen
~2 Stunden 10 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5.5 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Sojabohnensprossen geben beim Garen eine erhebliche Menge Wasser ab. Achten Sie darauf, ganz zu Beginn nur einen winzigen Schluck Wasser hinzuzugeben, damit die Pfanne nicht anbrennt, und den Rest das Gemüse erledigen zu lassen.
Dünn geschnittenes Schweinefleisch wird dringend empfohlen, da es schnell gart und die würzige Soße viel besser aufnimmt als dicke Stücke. Wenn Sie dickere Stücke verwenden müssen, marinieren Sie diese im Voraus und garen Sie sie leicht an, bevor Sie die Sprossen hinzufügen.
Perilla hat einen einzigartigen, minzigen Kräutergeschmack. Wenn Sie keines finden, können Sie es durch dünn geschnittene Sellerieblätter, etwas frischen Koriander ersetzen oder es einfach weglassen und sich auf die Frühlingszwiebeln verlassen.
No ratings yet

Wie würden Sie dieses Rezept bewerten?