Korean Army Stew (Budae Jjigae)
Reiskuchen

Von CookFrames
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Ein wärmender, scharfer und herzhafter koreanischer Eintopf mit Frühstücksfleisch, Fischkuchen und Instant-Ramen-Nudeln in einer kräftigen Gochujang-Brühe.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Budae Jjigae oder auch Heeresbasen-Eintopf ist ein wunderbares Zeugnis des koreanischen kulinarischen Einfallsreichtums. Entstanden aus der Not nach dem Koreakrieg, verbindet dieses beliebte Gericht amerikanische Reste von verarbeitetem Fleisch wie Frühstücksfleisch harmonisch mit traditionellen koreanischen Grundnahrungsmitteln wie Kimchi, Gochujang und Reiskuchen. Bis heute bleibt es ein äußerst beliebtes Komfortessen, das am besten brodelnd heiß in der Mitte des Tisches mit Freunden und Familie genossen wird.

Ein blubbernder Topf Budae Jjigae gefüllt mit Frühstücksfleisch, Instant-Nudeln und Reiskuchen in einer scharfen roten Brühe.
Ein blubbernder Topf Budae Jjigae gefüllt mit Frühstücksfleisch, Instant-Nudeln und Reiskuchen in einer scharfen roten Brühe.
Vorbereitung10 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt25 mins
Portionen2-3 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Fischkuchen schneiden
    In große rechteckige Formen geschnittene Fischkuchen auf einem Holzschneidebrett.

    Legen Sie die Fischkuchen auf ein Holzschneidebrett, schneiden Sie sie gleichmäßig in große rechteckige Stücke und stellen Sie sie beiseite.

    Tip: Schneiden Sie sie gleichmäßig, damit sie gleichmäßig garen.
  2. 2Kohl hacken
    Ein Kohlkopf wird mit einem Küchenmesser auf einem Holzschneidebrett in große Stücke geschnitten.

    Schneiden Sie den Kohl auf dem Holzschneidebrett in große, gleichmäßige Stücke und waschen Sie diese gründlich. Sie können ihn bei Bedarf problemlos durch Pak Choi oder anderes Blattgemüse ersetzen.

    Tip: Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßig große Stücke, damit es beim Garen seine Textur gut behält.
  3. 3Enoki-Pilze vorbereiten
    Mit einem Küchenmesser auf einem Holzbrett in große Stücke geschnittener Kohl.

    Schneiden Sie die Stielenden der Enoki-Pilze ab, zupfen Sie sie von Hand vorsichtig in handliche, bunte Cluster auseinander und spülen Sie sie gut ab.

    Tip: Alternatives Gemüse wie Pak Choi oder Pilze kann ebenfalls verwendet werden, falls kein Kohl verfügbar ist.
  4. 4Frühstücksfleisch in Scheiben schneiden
    Dicke Scheiben Frühstücksfleisch liegen auf einem Holzbrett neben einem Messer.

    Schneiden Sie das Frühstücksfleisch auf dem Schneidebrett in dicke, gleichmäßige Stücke, damit sie beim Kochen eine herzhafte Textur behalten.

    Tip: Halten Sie die Scheiben dick, damit sie beim Kochen ihre Textur behalten.
  5. 5Zutaten in der Pfanne anrichten
    Eine Pfanne gefüllt mit angeordneten Schichten aus Reiskuchen und anderen Zutaten

    Ordnen Sie alle vorbereiteten Zutaten säuberlich in Ihrer Kochpfanne an und legen Sie Komponenten, die eine längere Garzeit benötigen, ganz nach unten.

    Tip: Das richtige Schichten sorgt dafür, dass in der Brühe alles gleichmäßig gart.
  6. 6Soße, Kimchi und Nudeln hinzufügen
    Koreanische scharfe Soße und Kimchi in der Mitte der arrangierten Pfannenzutaten.

    Geben Sie die koreanische scharfe Soße und das Kimchi in die Mitte der Pfanne, gießen Sie genügend Wasser hinzu und bringen Sie alles zum Kochen. Nach sieben bis acht Minuten Köcheln lassen Sie in der Mitte Platz für die Instant-Ramen-Nudeln und kochen sie, bis sie weich sind.

    Tip: Geben Sie die Nudeln nach sieben bis acht Minuten Kochzeit in die Mitte hinzu.

Aufbewahrung & Wiedererwärmen

Kühlschrank
2-3 Tage
Bewahren Sie übrig gebliebene Brühe und feste Zutaten in einem luftdichten Behälter auf. Entsorgen Sie übrig gebliebene Nudeln, da sie beim Lagern unangenehm matschig werden.
Wiedererwärmen
5-8 Min
Auf dem Herd bei schwacher Hitze sanft erwärmen, bis es köchelt. Bei Bedarf einen frischen Block Ramen-Nudeln hinzufügen.

Kalorien Verbrennen

Laufen
~60 Minuten bei einem gleichmäßigen Jogging-Tempo (~10 km/h).
Hyrox
~65 Minuten hochintensives funktionelles Training.
Zügiges Gehen
~2 Stunden 10 Minuten zügiges Gehen (~6 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Obwohl Frühstücksfleisch traditionell ist und dem Budae Jjigae sein typisches Geschmacksprofil verleiht, können Sie es je nach Ernährungspräferenz durch Hot Dogs, Speck, Tofu oder zusätzliche Pilze ersetzen.
Koreanische Instant-Ramen-Nudeln (wie die aus einer Shin Ramyun-Packung) sind ideal, da sie dicker sind und ihre zähe Textur in kochender Brühe gut behalten. Vermeiden Sie dünne, empfindliche Nudeln, die schnell verkochen.
Reduzieren Sie die Menge an koreanischer scharfer Soße (Gochujang) und achten Sie darauf, dass Ihr Kimchi nicht zu scharf ist. Das Hinzufügen einer Scheibe Schmelzkäse zur Brühe am Ende hilft ebenfalls, die Schärfe zu mildern und gleichzeitig Cremigkeit hinzuzufügen.
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