Cremige Mentaiko-Spaghetti: Zwei leckere Varianten

Von CookFrames
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Entdecken Sie das ultimative, umami-reiche japanische Wohlfühlessen. Diese Anleitung zeigt eine reichhaltig-cremige sowie eine erfrischende Shiso-Variante.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Mentaiko-Spaghetti sind ein absoluter Klassiker der Wafu-Pasta – der perfekten Verbindung aus italienischer Handwerkskunst und japanischen Aromen. Mit pikantem, umami-reichem Kabeljaurogen zaubern Sie eine Sauce, die luxuriös schmeckt und überraschend einfach zuzubereiten ist. Ob Sie die samtige Cremigkeit von Sahne oder die frische, aromatische Note von Shiso-Blättern bevorzugen, diese beiden Methoden zeigen die unglaubliche Vielseitigkeit dieses ikonischen Gerichts.

Eine Schüssel mit Mentaiko-Spaghetti, garniert mit in feine Streifen geschnittenen Shiso-Blättern und Nori.
Eine Schüssel mit Mentaiko-Spaghetti, garniert mit in feine Streifen geschnittenen Shiso-Blättern und Nori.
Vorbereitung10 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt25 mins
Portionen1 Portion
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien550 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Mentaiko-Rogen herauslösen
    Hände halten einen Mentaiko-Sack und kratzen den rosa Rogen mit einem Messer auf einem Schneidebrett heraus.

    Legen Sie den Mentaiko auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie die äußere Membran vorsichtig auf und kratzen Sie mit dem Messerrücken den gesamten Rogen behutsam aus der Hülle.

    Tip: Drücken Sie beim Kratzen nicht zu fest auf, damit die Membran nicht reißt und sich keine Stückchen davon mit dem feinen Rogen vermischen.
  2. 2Mit Mayonnaise vermischen
    Cremige japanische Mayonnaise wird aus einer Flasche auf den leuchtend rosa Mentaiko-Rogen in einer Metallschüssel gedrückt.

    Geben Sie den vorbereiteten Mentaiko-Rogen in eine Rührschüssel. Drücken Sie eine angemessene Menge japanische Mayonnaise hinein und mischen Sie beides gründlich zu einer cremigen Paste.

    Tip: Japanische Mayonnaise ist reichhaltiger und etwas süßer als herkömmliche Mayonnaise, was den salzigen Umami-Geschmack des Mentaikos perfekt ausgleicht.
  3. 3Spaghetti kochen
    Trockene Spaghetti werden in einen Topf mit sprudelnd kochendem Wasser gegeben.

    Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Geben Sie die trockenen Spaghetti vorsichtig ins Wasser und kochen Sie sie nach Packungsanweisung al dente.

    Tip: Achten Sie darauf, dass das Wasser gut gesalzen ist, damit die Nudeln von innen heraus gewürzt werden.
  4. 4Sahnebasis zubereiten
    Dickflüssige Sahne wird in eine Edelstahlpfanne gegossen, um die Basis der Nudelsauce zu bilden.

    Geben Sie Butter und Sahne in eine große, trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Lassen Sie alles sanft erwärmen, bis die Butter vollständig geschmolzen ist und sich mit der Sahne verbunden hat.

    Tip: Halten Sie die Hitze moderat, um zu verhindern, dass die Sahne überkocht oder sich trennt, bevor die Nudeln hinzugefügt werden.
  5. 5Nudeln vermengen
    Gekochte Spaghetti werden mit einer Metallzange in einer sprudelnden, cremigen Buttersauce in einer Pfanne geschwenkt.

    Sobald die Spaghetti al dente gekocht sind, geben Sie sie direkt in die Pfanne zur Sahnesauce. Schwenken Sie die Nudeln gut durch, damit sie die reichhaltige, buttrige Flüssigkeit aufnehmen können.

    Tip: Wenn Sie die Nudeln direkt aus dem Topf umfüllen, gelangt etwas stärkehaltiges Nudelwasser in die Pfanne, was die Sauce wunderbar andickt und emulgiert.
  6. 6Mentaiko unterrühren
    Ein Löffel der rosa Paste aus Mentaiko und Mayonnaise wird zu den cremigen Spaghetti in einer Pfanne gegeben.

    Schalten Sie die Hitze komplett aus. Geben Sie die vorbereitete Mentaiko-Mayonnaise-Mischung in die Pfanne zu den Nudeln. Kräftig umrühren, um die Nudeln gut zu überziehen. Passen Sie die Konsistenz bei Bedarf mit einem Schuss Nudelwasser oder etwas Zitronensaft an.

    Tip: Es ist absolut wichtig, die Hitze auszuschalten, bevor der Mentaiko hinzugefügt wird. Das Erhitzen des Rogens bei direkter Hitze lässt ihn verklumpen und trocken werden.
  7. 7Saucenkonsistenz anpassen
    Ein Schuss trübes Nudelwasser wird in eine Pfanne mit cremigen Spaghetti gegossen, um die Konsistenz der Sauce anzupassen.

    Während sich die Nudeln mit der Sauce in der Pfanne befinden, gießen Sie eine kleine Menge des aufgehobenen Nudelwassers hinzu. Das hilft, die Sauce zu emulgieren und eine glatte, cremige Textur zu erzeugen, die die Nudeln gleichmäßig umhüllt.

    Tip: Geben Sie das Nudelwasser nach und nach hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist – oft reicht schon eine kleine Menge.
  8. 8Mentaiko-Sauce zubereiten (Alternative)
    Mentaiko-Rogen wird in einer Schüssel mit Zitronensaft, Sahne und Gewürzen vermengt.

    Mischen Sie den vorbereiteten Mentaiko-Rogen in einer Schüssel mit frischem Zitronensaft, japanischer Mayonnaise, einer Prise Chilipulver, etwas Zucker und einem Schuss Sahne. Alles gut verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

    Tip: Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass Sahne und Gewürze perfekt mit dem Rogen vermischt werden.
  9. 9Mit Butter schwenken
    Ein Stück Butter schmilzt in einer Schüssel mit heißen, frisch gekochten Spaghetti.

    Geben Sie die frisch gekochten, noch heißen Nudeln in eine große Rührschüssel. Fügen Sie ein großzügiges Stück Butter hinzu und schwenken Sie die Nudeln sofort durch, damit die Butter schmilzt und jede einzelne Nudel überzieht.

    Tip: Das Schwenken der kochend heißen Nudeln ist unerlässlich, damit die Butter richtig emulgiert.
  10. 10Mit Mentaiko vermengen
    Mentaiko-Sauce wird auf die Spaghetti in einer Schüssel gegeben und mit Stäbchen vermengt.

    Geben Sie die vorbereitete Mentaiko-Sauce und einen Spritzer Sojasauce zu den Butternudeln. Verwenden Sie Stäbchen, um alles gründlich durchzumischen und sicherzustellen, dass die Nudeln gleichmäßig mit der herzhaften, cremigen Sauce überzogen sind.

    Tip: Heben Sie die Nudeln mit den Stäbchen sanft an, um die Sauce unterzumischen, ohne sie zu zerdrücken.
  11. 11Mit Shiso garnieren
    In Streifen geschnittene grüne Shiso-Blätter werden über die Mentaiko-Spaghetti gestreut.

    Garnieren Sie die Pasta mit frisch in Streifen geschnittenen Shiso-Blättern. Heben Sie die aromatischen Kräuter vor dem Servieren noch einmal kurz unter die cremigen Mentaiko-Spaghetti.

    Tip: Schneiden Sie die Shiso-Blätter erst kurz vor der Verwendung in Streifen, um ihr frisches, intensives Aroma zu erhalten.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
1 day
Am besten frisch genießen, da Sahnesaucen und die Textur der Nudeln schnell nachlassen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Aufwärmen
2 min
Auf dem Herd mit einem Spritzer Wasser sanft erwärmen, um die Sauce aufzulockern. Keine Mikrowelle verwenden, damit die Emulsion nicht bricht.

Kalorien Verbrennen

Entspanntes Radfahren
~90 Minuten bei lockerem Tempo (~13 km/h).
Schnelles Gehen
~2 Stunden bei zügigem Tempo (~5 km/h).
Yoga
~2 Stunden und 45 Minuten achtsame Praxis.

Häufig gestellte Fragen

Das ist zwar möglich, aber japanische Mayonnaise ist für den authentischen Geschmack und die Textur dieses Gerichts entscheidend. Sie wird mit Eigelb und Reisessig hergestellt und bietet eine intensivere Cremigkeit als herkömmliche westliche Mayonnaise.
Das Geheimnis liegt im Nudelwasser. Heben Sie etwa 60 ml des stärkehaltigen Kochwassers auf und geben Sie es esslöffelweise in die Pfanne, bis Sie eine glatte, glänzende Konsistenz erreichen.
Die äußere Membran ist technisch gesehen essbar, hat aber eine zähe, gummiartige Textur, die das geschmeidige Mundgefühl der Sauce stört. Am besten kratzen Sie den Rogen wie im ersten Schritt gezeigt vorsichtig heraus.
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