Würzige Miso Abura Soba (Japanische Ölnudeln)

Von CookFrames
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Erleben Sie die intensiven Aromen dieses japanischen Nudelgerichts mit bissfesten Nudeln in einer würzigen Miso-Sauce und aromatischem Zwiebelöl.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Diese klassische japanische Streetfood-Spezialität lebt von ihrer köstlichen Würze, die sich am Boden der Schüssel konzentriert. Durch das Verrühren einer herzhaften Miso-Basis mit aromatischen Ölen aus Lauch und Zwiebeln entsteht eine tiefgründige Geschmackskombination, die jeden Nudelstrang umhüllt. Getoppt mit Sous-vide-gegartem Schweinefleisch und einem Onsen-Ei, bietet dieses Gericht die perfekte Balance aus kräftiger Schärfe und luxuriöser Textur.

Eine Schüssel würzige Miso Abura Soba mit zartem Sous-vide-Schweinefleisch, Onsen-Ei, Bambussprossen und frischen Frühlingszwiebeln.
Eine Schüssel würzige Miso Abura Soba mit zartem Sous-vide-Schweinefleisch, Onsen-Ei, Bambussprossen und frischen Frühlingszwiebeln.
Vorbereitung2 hr 30 mins
Kochzeit5 hr
Gesamt7 hr 30 mins
Portionen1 Schüssel
SchwierigkeitsgradSchwer
Kalorien750 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Char Siu Marinade vorbereiten
    Ein kleiner Topf mit flüssiger Marinade aus Sojasauce und Ingwerscheiben auf dem Herd.

    Kombinieren Sie dunkle Sojasauce, Mirin, Sake, Zucker und Ingwerscheiben in einem kleinen Topf, um die Basis für die Char-Si-Marinade zu bilden.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass sich der Zucker vollständig aufgelöst hat, bevor die Mischung abkühlt.
  2. 2Schweinefleisch marinieren
    Dunkle Marinade wird in einen Beutel mit Schweinenacken gegossen.

    Gießen Sie die abgekühlte Marinade über den Schweinenacken in einen Beutel und achten Sie darauf, dass das Fleisch rundum bedeckt ist. Versiegeln Sie den Beutel und marinieren Sie das Fleisch über Nacht.

    Tip: Drücken Sie vor dem Verschließen möglichst viel Luft aus dem Beutel, um eine gleichmäßige Marinierung zu gewährleisten.
  3. 3Kombu und Shiitake einweichen
    Kombu und getrocknete Shiitake in einer Schüssel mit Wasser.

    Legen Sie Kombu und getrocknete Shiitake-Pilze in eine Schüssel mit Wasser. Lassen Sie beides etwa zwei Stunden einweichen, um die Umami-Basis für das Dashi zu gewinnen.

    Tip: Kaltes Wasser hilft, ein reines, umamireiches Aroma aus den Zutaten zu lösen.
  4. 4Schweinefleisch scharf anbraten
    Ein Stück Schweinefleisch wird in einer Pfanne von allen Seiten angebraten.

    Nehmen Sie das Fleisch aus der Marinade und braten Sie es in einer heißen Pfanne kurz von allen Seiten an, um vor dem Sous-vide-Garen Röstaromen zu erzeugen.

    Tip: Kurzes, heißes Anbraten reicht aus, um eine Kruste zu bilden, ohne das Innere zu garen.
  5. 5Sous-vide-Garen
    Vakuumverpacktes Fleisch in einem Sous-vide-Wasserbad.

    Vakuumieren Sie das angebratene Fleisch und garen Sie es im Sous-vide-Wasserbad bei 63 Grad Celsius für vier Stunden für eine perfekte Textur.

    Tip: Achten Sie darauf, dass der Beutel während des gesamten Garvorgangs vollständig mit Wasser bedeckt ist.
  6. 6Zwiebelöl zubereiten
    Pfanne mit Schmalz, Öl sowie Lauch und Zwiebeln.

    Erhitzen Sie Schweineschmalz und Pflanzenöl in einer Pfanne und braten Sie darin Lauch und Zwiebeln goldbraun. Seihen Sie die Mischung ab und rühren Sie das weiße Sesamöl unter.

    Tip: Garen Sie die Aromaten bei mittlerer Hitze, damit sie nicht verbrennen und ihr Geschmack optimal in das Öl übergeht.
  7. 7Aromatisches Zwiebelöl fertigstellen
    Gebratener Lauch und Zwiebeln werden durch ein Sieb in eine Schüssel gegeben.

    Filtern Sie die gebratenen Aromaten mit einem feinen Sieb aus dem Öl. Sobald das Öl leicht abgekühlt ist, mischen Sie das Sesamöl unter.

    Tip: Seien Sie vorsichtig mit dem heißen Öl und verwenden Sie eine hitzebeständige Schüssel.
  8. 8Dashi mit Bonito verfeinern
    Bonitoflocken werden in den Dashi-Topf gegeben.

    Entfernen Sie Kombu und Shiitake aus dem Einweichwasser. Erhitzen Sie die Flüssigkeit fast bis zum Siedepunkt, geben Sie großzügig Bonitoflocken hinzu und lassen Sie diese kurz ziehen.

    Tip: Das Dashi darf nicht mehr kochen, nachdem die Bonitoflocken hinzugefügt wurden, um Bitterkeit zu vermeiden.
  9. 9Saucenbasis für Nudeln erstellen
    Dashi, Sojasauce, Mirin und Sake in einem Topf verrührt.

    Kombinieren Sie das Dashi mit dunkler Sojasauce, Mirin, Sake und Zucker in einem Topf. Bei schwacher Hitze rühren, bis sich der Zucker gelöst hat.

    Tip: Schmecken Sie die Sauce ab und passen Sie die Süße oder Salzigkeit nach Ihrem Bedarf an.
  10. 10Würzige Miso-Basis anbraten
    Knoblauch, Chiliflocken und Paste werden in Öl angebraten.

    Sautieren Sie in einer separaten Pfanne gehackten Knoblauch, Chiliflocken und Chilipaste bei mittlerer Hitze, bis der Knoblauch duftet und die Farbe ins Öl übergeht.

    Tip: Behalten Sie den Knoblauch im Auge, damit er nicht dunkel wird und bitter schmeckt.
  11. 11Würzige Miso-Sauce fertigstellen
    Miso-Paste und etwas Dashi werden in die Pfanne zur Chilimischung gegeben.

    Rühren Sie die Miso-Paste unter die Chilimischung und geben Sie einen Schuss Dashi hinzu. Rühren Sie weiter, bis eine glatte, dickflüssige Sauce entstanden ist.

    Tip: Verwenden Sie gerade so viel Dashi, dass eine streichfähige, intensive Paste entsteht, die perfekt an den Nudeln haftet.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
Bewahren Sie Sauce, Schweinefleisch und Nudeln in getrennten luftdichten Behältern auf.
Aufwärmen
5 min
Erwärmen Sie das Fleisch vorsichtig. Kochen Sie die Nudeln kurz (30 Sek.) in heißem Wasser auf, bevor Sie sie mit der warmen Sauce vermengen.

Kalorien Verbrennen

Joggen
~70 Minuten in zügigem Tempo (ca. 11 km/h).
Hyrox
~75 Minuten hochintensives funktionelles Training.
Pickleball
~1 Stunde 45 Minuten aktives, kompetitives Spiel.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Sie können auch dicke Udon- oder Standard-Ramen-Nudeln verwenden. Das Ziel ist eine bissfeste, elastische Nudel, die die kräftige, ölbasierte Sauce gut aufnehmen kann.
Die Schärfe wird durch die Menge der Chilipaste und des Chiliöls in der Miso-Basis reguliert. Passen Sie diese Komponenten vor der Zugabe des Dashi an Ihren persönlichen Geschmack an.
Das aromatische Zwiebelöl dient als Fettgrundlage für das Gericht. Es verleiht dem Gericht Fülle und verteilt das Aroma von Lauch und Ingwer gleichmäßig in der gesamten Schüssel.
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