10-Minuten-Kimchi-Wurst-Suppe
Mungobohnenkeimlingen

Von CookFrames
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Diese schnelle und wohltuende koreanisch inspirierte 10-Minuten-Suppe kombiniert scharfes Kimchi, knackige Bohnenkeimlinge und herzhafte Würstchen in einer reichhaltigen Sesambruhe.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Perfekt für geschäftige Tage, an denen Sie etwas tief aromatisches und dennoch schnelles brauchen. Diese Suppe nach koreanischer Art setzt auf die fermentierte Säure von Kimchi, um eine sofortige Brühebasis zu bilden. Die Zugabe von vorgekochten Würstchen sorgt für eine herzhafte Tiefe, die wunderbar mit dem erfrischenden Biss frischer Mungobohnenkeimlinge harmoniert.

Eine dampfende Schüssel mit lebendig orangefarbener Brühe, gefüllt mit Wurstscheiben und frischem Kimchi, großzügig garniert mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.
Eine dampfende Schüssel mit lebendig orangefarbener Brühe, gefüllt mit Wurstscheiben und frischem Kimchi, großzügig garniert mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.
Vorbereitung5 mins
Kochzeit10 mins
Gesamt15 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Zutaten vorbereiten und anrichten
    Eine Auswahl an vorgekochten Würstchen, Kimchi, Knoblauchzehen und Bohnenkeimlingen ordentlich auf einer Küchentheke angeordnet.

    Sammeln Sie alle notwendigen Komponenten für die Suppe: vorgekochte Würstchen, koreanisches Kimchi, ganzen Knoblauch und frische Bohnenkeimlinge. Verarbeiten Sie alles in mundgerechte Stücke und stellen Sie sie zusammen mit Sesamöl und Sesamsamen bereit.

    Tip: Schneiden Sie die Zutaten gleichmäßig klein, damit sie gleichmäßig garen und leicht auf einen Löffel passen.
  2. 2Sesamöl im Topf erhitzen
    Goldenes Sesamöl fließt in die Mitte eines leeren Kochtopfs aus Metall auf einer Herdplatte.

    Stellen Sie einen Metalltopf auf den Gasherd und erhitzen Sie ihn bei mittlerer bis niedriger Stufe. Gießen Sie eine abgemessene Menge Sesamöl in den Boden des Topfes, um eine reichhaltige und aromatische Basis zu schaffen.

    Tip: Halten Sie die Hitze auf mittel-niedrig, um zu verhindern, dass das empfindliche Sesamöl anbrennt oder bitter wird.
  3. 3Aromen, Kimchi und Wurst anbraten
    In Scheiben geschnittener Knoblauch, rote Kimchistücke und Wurstscheiben werden aus einer Schüssel in einen erhitzten Topf gegeben.

    Geben Sie Knoblauch in Scheiben, Kimchi und Wurstscheiben in den erhitzten Topf mit dem Sesamöl. Braten Sie sie leicht an, bis sich die Aromen entfalten und miteinander verschmelzen.

    Tip: Durch das kurze Anbraten des Kimchis kommt seine säuerliche Tiefe besser zur Geltung und die herzhafte Qualität der Wurst wird verstärkt.
  4. 4Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen
    Wasser gießt aus einer dekorativen blau-weißen Schüssel in einen Topf gefüllt mit blubbernder roter Kimchi-Wurst-Brühe.

    Gießen Sie Wasser aus einer Schüssel direkt in den Topf mit der angebratenen Kimchi-, Knoblauch- und Wurstmischung. Erhöhen Sie die Hitze leicht und bringen Sie die Flüssigkeit sprudelnd zum Kochen.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass der Wasserstand alle Zutaten gleichmäßig bedeckt, um eine ausgewogene Suppenbasis zu bilden.
  5. 5Köcheln lassen und Bohnenkeimlinge dazugeben
    Knackige weiße Bohnenkeimlinge werden in einen köchelnden Topf mit orangefarbener Kimchi-Wurst-Suppe gegeben.

    Lassen Sie die Suppe bei schwacher Hitze 2 bis 3 Minuten köcheln, geben Sie dann frische Bohnenkeimlinge und Frühlingszwiebelstücke in den Topf. Schmecken Sie mit Sojasauce und Salz ab.

    Tip: Kochen Sie die Bohnenkeimlinge nicht zu lange, damit sie ihre charakteristische knackige Textur in der Suppe behalten.

Lagerung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 Tage
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Die Bohnenkeimlinge verlieren mit der Zeit etwas an Knackigkeit.
Aufwärmen
3-5 Min
Schonend auf dem Herd erwärmen, bis es köchelt. Vermeiden Sie starkes Kochen, damit die Würstchen zart bleiben.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~70 Minuten stetiges Gehen (~5 km/h).
Hausarbeit
~1 Stunde 25 Minuten aktives Putzen.
Yoga
~1 Stunde 45 Minuten achtsame Praxis.

Häufig gestellte Fragen

Ja, aber Sie müssen sie in Scheiben schneiden und anbraten, bis sie vollständig gar sind, bevor Sie das Kimchi und den Knoblauch hinzufügen, um sicherzustellen, dass sie sicher zu verzehren sind und ihr Fett abgeben.
Bohnenkeimlinge garen sehr schnell. Wenn Sie sie in den letzten 2 bis 3 Minuten der Köchelzeit hinzufügen, werden sie erwärmt und behalten gleichzeitig ihre charakteristische Knackigkeit.
Absolut. Lassen Sie die Würstchen weg und ersetzen Sie sie durch gewürfelten festen Tofu oder Königsausternpilze als pflanzliche Alternative.
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