Herzhafte Kimchi-Tofu-Suppe
Garnelen (Soondubu Jjigae)

Von CookFrames
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Eine wärmende Kimchi-Tofu-Suppe ohne Paste, traditionell im Tontopf zubereitet. Die perfekte Kombination aus reichhaltigem Schweinebauch, süßen roten Zwiebeln, ganzen Garnelen und seidig-zartem Tofu.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Kimchi-Tofu-Suppe ist das ultimative Seelenfutter für kalte Tage, geliebt für ihre tief wärmende und wohltuende Wirkung. Diese Variante entfaltet ihr kräftiges Aroma ganz natürlich ohne schwere Chilipaste – stattdessen nutzt sie das reine Umami von gut gereiftem Kimchi, herzhaftem Schweinebauch und süßen roten Zwiebeln. Traditionell im Tontopf geschmort, verwandelt sich dieser rustikale Klassiker durch frische Meeresfrüchte und feurige Chilis in ein spektakuläres Geschmackserlebnis.

Ein brodelnder Tontopf mit Kimchi-Tofu-Suppe, zarten Tofuwürfeln, frischen Garnelen, Buchenpilzen und geschnittenen Chilis
Ein brodelnder Tontopf mit Kimchi-Tofu-Suppe, zarten Tofuwürfeln, frischen Garnelen, Buchenpilzen und geschnittenen Chilis
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien380 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Speiseöl in den Topf geben
    Speiseöl glänzt auf dem Boden eines erhitzten schwarzen Tontopfs auf einem Gasherd.

    Stellen Sie einen leeren schwarzen Tontopf bei mittlerer Hitze auf den Herd. Geben Sie einen großzügigen Schuss Speiseöl hinein, sodass der Topfboden gut bedeckt ist, um das anschließende Anbraten der ersten Aromaten vorzubereiten.

    Tip: Die Verwendung eines Tontopfs sorgt für eine gleichmäßige Wärmespeicherung während des gesamten Kochprozesses, was der Suppe ein besonders tiefes Aroma verleiht.
  2. 2Schweinebauch und Kimchi anbraten
    Rohe Schweinebauchscheiben und farbenfrohes gehacktes Kimchi brutzeln im Öl auf dem Boden eines dunklen Keramiktopfs.

    Geben Sie die Schweinebauchscheiben und das gehackte Kimchi in das heiße Öl des Tontopfs. Braten Sie beides zusammen an, damit das Fett aus dem Fleisch austritt und sich die tiefen, würzigen Aromen des Kimchis optimal entfalten.

    Tip: Das Anbraten des Kimchis in Fett vor dem Angießen der Flüssigkeit bildet eine wesentlich reichhaltigere und komplexere Geschmacksbasis für die Suppe.
  3. 3Rote Zwiebeln hinzufügen
    Dick geschnittene rote Zwiebelstreifen liegen auf dem angebratenen Kimchi und Schweinebauch im Tontopf.

    Geben Sie die dick geschnittenen roten Zwiebeln direkt auf die Basis aus Schweinebauch und Kimchi in den Tontopf. Die Zwiebeln werden durch die Hitze weich und geben ihren natürlichen Zucker ab, was der Suppenbasis eine feine, subtile Süße verleiht.

    Tip: Schneiden Sie die Zwiebeln nicht zu dünn, damit sie beim Köcheln noch etwas Struktur behalten und sich nicht komplett auflösen.
  4. 4Frische Garnelen schichten
    Frische, ganze rosa Garnelen liegen eingebettet zwischen roten Zwiebelscheiben und Kimchi in einem schwarzen Tontopf auf dem Herd.

    Legen Sie die ganzen rohen Garnelen gleichmäßig auf das Bett aus Zwiebeln, Kimchi und Fleisch. So können die Meeresfrüchte sanft im Dampf garen und die herzhaften Aromen aufnehmen, die von unten aufsteigen.

    Tip: Wenn Sie die Garnelen mit Schale und Kopf garen, verleiht das der Suppenbrühe eine zusätzliche, wunderbar tiefgründige und leicht süßliche Umami-Note.
  5. 5Die Suppenflüssigkeit angießen
    Klares Wasser wird aus einem Becher in den Tontopf gegossen, der mit roten Zwiebeln und ganzen Garnelen gefüllt ist.

    Sobald die Zwiebeln und Garnelen im Tontopf geschichtet sind, gießen Sie vorsichtig das Wasser oder die Brühe hinzu, bis die Zutaten knapp bedeckt sind. Dies bildet das Fundament Ihrer Suppe.

    Tip: Für ein noch intensiveres Umami-Profil können Sie das einfache Wasser durch Dashi, Algenbrühe oder eine leichte Knochenbrühe ersetzen.
  6. 6Die köchelnde Suppe würzen
    Eine Hand gibt mit einem Löffel dunkle Würzsauce in eine brodelnde, orange-rote Suppe mit Zwiebeln und Garnelen.

    Sobald die Brühe anfängt zu blubbern, geben Sie die helle Sojasauce und das rote Chilipulver vorsichtig in den Topf. Rühren Sie die Gewürze leicht um, damit sie sich gleichmäßig verteilen, die Farbe intensivieren und den Grundgeschmack aufbauen.

    Tip: Dosieren Sie das Chilipulver schrittweise, um den Schärfegrad optimal an Ihren persönlichen Geschmack anzupassen.
  7. 7Buchenpilze hinzugeben
    Frische weiße Buchenpilze werden sorgfältig von Hand auf die kochende rote Kimchi-Suppe im Tontopf gelegt.

    Geben Sie eine großzügige Handvoll frischer weißer Buchenpilze direkt in die kochende Suppe. Verteilen Sie sie leicht im Topf, sodass sie eintauchen und die kräftigen Aromen der Kimchi-Brühe beim Köcheln aufsaugen können.

    Tip: Buchenpilze garen sehr schnell und geben etwas Feuchtigkeit ab, was die intensive Würze der Brühe angenehm abrundet.
  8. 8Den Tofu einarbeiten
    Große weiße Seidentofuwürfel liegen ordentlich auf der kochenden, kräftig roten Kimchi-Suppe mit Chilis und Zwiebeln.

    Lassen Sie die Würfel aus zartem Seidentofu vorsichtig in die köchelnde Brühe gleiten. Platzieren Sie sie vorzugsweise in der Mitte, damit sie die Aromen der Suppe aufnehmen können, ohne zu zerfallen.

    Tip: Nachdem der Tofu im Topf ist, sollten Sie nicht mehr stark umrühren, damit die empfindlichen Würfel bis zum Servieren ganz bleiben.
  9. 9Garnieren und fertig garen
    Ein fertiger Tontopf mit kochender roter Kimchi-Suppe, Tofuwürfeln, Garnelen und Zwiebeln, garniert mit Chilis, wird mit Stäbchen angerichtet.

    Streuen Sie die geschnittenen grünen und roten Chilis über die Oberfläche der Suppe. Lassen Sie alles bei schwacher Hitze noch einige Minuten sanft köcheln, damit sich die scharfen und herzhaften Aromen perfekt miteinander verbinden.

    Tip: Passen Sie die Menge der frischen roten Chilis am Ende an Ihre Schärfetoleranz an, da sie der Brühe einen sofortigen, feurigen Kick verleihen.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
Reste in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Der empfindliche Seidentofu kann beim Aufwärmen leicht zerfallen.
Aufwärmen
5 Min.
Auf dem Herd bei mittlerer bis schwacher Hitze sanft erwärmen, bis die Suppe köchelt. Umrühren vermeiden, um den Tofu zu schonen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~76 Minuten bei moderatem Tempo (~5 km/h).
Badminton
~48 Minuten dynamisches Spiel.
Radfahren
~1 Stunde gemütliches Treten (~14 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Ja. Lassen Sie Schweinebauch und Garnelen einfach weg, nutzen Sie eine Algen- oder Gemüsebrühe als Basis und achten Sie darauf, dass Ihr Kimchi ohne Fischsauce oder Garnelenpaste hergestellt wurde.
Die leuchtend rote Farbe hängt stark von der Qualität und Art des Chilipulvers ab. Koreanische rote Pfefferflocken (Gochugaru) sorgen für dieses tiefe Rot, ohne extreme, brennende Schärfe zu erzeugen.
Enoki-Pilze, Austernpilze oder in Scheiben geschnittene Shiitake-Pilze eignen sich hervorragend als Alternative für diese Suppenbasis.
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