Geschmorter Aal
Sojasauce auf Reis

Von CookFrames
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Eine unglaublich befriedigende Schüssel mit herzhaftem, geschmortem Aal nach Hausfrauenart, serviert mit zartem Fisch in einer reichhaltigen Honig-Sojasauce und einem goldenen Spiegelei.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Inspiriert von fernöstlichen Aromen und dem Wunsch nach einem wärmenden Komfortgericht, vereint dieses Rezept frischen Aal, der in einer kräftigen, geschmackvollen Glasur sanft geschmort und über dampfendem Reis serviert wird. Das Geheimnis liegt darin, das Bratöl mit aromatischem Tiger-Skin-Knoblauch und Ingwer anzureichern, sodass jedes zarte Stück Fisch eine unwiderstehlich süß-herzhafte Note erhält.

Ein Teller mit geschmortem Aal und Sojasauce, garniert mit glänzendem Fisch, Spiegelei und Sesamsamen
Ein Teller mit geschmortem Aal und Sojasauce, garniert mit glänzendem Fisch, Spiegelei und Sesamsamen
Vorbereitung25 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt45 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Ingwer und Frühlingszwiebeln vorbereiten
    Ingwer und Frühlingszwiebeln in einem Mörser aus Metall.

    Geben Sie gehackten Ingwer und ein Bund Frühlingszwiebeln in einen Metallmörser, um sie für das Zerdrücken vorzubereiten.

    Tip: Frische Würzmittel helfen dabei, eventuelle Fischgerüche des Aals wirksam zu neutralisieren.
  2. 2Zerdrücken und Einweichen
    Ein Stößel zerkleinert Frühlingszwiebeln und Ingwer in einem Metallmörser.

    Zerstoßen Sie den Ingwer und die Frühlingszwiebeln mit einem Stößel, um deren Säfte freizusetzen, und geben Sie sie zusammen mit Wasser zu den Aalteilen in eine Schüssel.

    Tip: Das zwanzigminütige Einweichen des Aals entfernt unerwünschte Gerüche und bewahrt gleichzeitig das frische Aroma.
  3. 3Schisauce anmischen
    Eine leere Glasschüssel auf kariertem Untergrund.

    Verrühren Sie 3 Löffel helle Sojasauce, 1 Löffel gedämpfte Fischsojasauce, 1 Löffel dunkle Sojasauce, 1 Löffel Austernsauce, 1 Löffel Honig und 1 Löffel gelben Wein in einer Glasschüssel.

    Tip: Das vorherige Mischen der Sauce sorgt für eine gleichmäßige Aromenverteilung während des Schmorens.
  4. 4Aal trocken tupfen
    Hände halten ein Stück eingeweichtes, weißes Aalfleisch über einer Schüssel mit Wasser.

    Nehmen Sie den eingeweichten Aal aus dem Wasser und trocknen Sie die Oberfläche des Fleisches gründlich mit Küchenpapier ab.

    Tip: Durch das Abtrocknen haftet die Speisestärke besser und es kommt zu keinen starken Ölspritzern.
  5. 5Mit Speisestärke ummanteln
    Rohe Aalteile in einer Rührschüssel aus Metall.

    Überziehen Sie die getrockneten Aalteile leicht mit einer Schicht Speisestärke, um die Textur des Fleisches beim Kochen zu schützen.

    Tip: Tragen Sie eine dünne, gleichmäßige Schicht auf, damit der Eigengeschmack des Aals nicht überdeckt wird.
  6. 6Aal anbraten
    Aalteile brutzeln und braten in einer Kochpfanne.

    Legen Sie die Aalteile in die Pfanne und braten Sie beide Seiten an, bis sie leicht golden werden.

    Tip: Bei mittlerer Hitze anbraten, um eine schöne Kruste zu erzielen, ohne die Panade zu verbrennen.
  7. 7Sauce über den Aal gießen
    Dunkle, herzhafte Sauce wird aus einer Metallkelle in einen Wok mit gebratenem Aal und Knoblauchzehen gegossen.

    Gießen Sie die zubereitete Sauce direkt über den gebratenen Aal und den Knoblauch in der Pfanne und schwenken Sie das Kochgeschirr vorsichtig, damit jedes Stück Aalfleisch gleichmäßig mit der aromatischen Flüssigkeit benetzt wird.

    Tip: Schwenken Sie die Pfanne anstatt wild zu rühren, damit die empfindlichen Aalteile nicht zerbrechen.
  8. 8Aromen anbraten
    Knoblauchzehen und Ingwerscheiben brutzeln in heißem Öl in einem braunen Wok.

    Erhitzen Sie Öl in einem Wok, geben Sie die Ingwerscheiben und Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie bei mittlerer Hitze an, bis sie duften und eine goldbraune, blasenartige Tiger-Skin-Optik annehmen.

    Tip: Braten Sie den Knoblauch gut an, damit er sein nussiges Aroma vor der Zugabe des Aals an das Öl abgibt.

Kalorien Verbrennen

Laufen
Ca. 65 Minuten bei moderatem Tempo (ca. 9 km/h).
Zügiges Gehen
Ca. 2 Stunden in gleichmäßigem Tempo (ca. 5 km/h).
Hausarbeit
Ca. 2 Stunden und 35 Minuten aktive Hausarbeit.

Häufig gestellte Fragen

Ja, gefrorener Aal ist eine hervorragende Alternative, falls kein frischer verfügbar ist. Achten Sie lediglich darauf, ihn vor dem Bestricken mit Stärke vollständig aufzutauen und gründlich trockenzutupfen.
Das Einlegen der Aalteile hilft dabei, unerwünschte Fischgerüche effektiv zu entziehen und zu neutralisieren, während der natürliche Frischegeschmack des Fleisches erhalten bleibt.
Trockener Sherry oder chinesischer Shaoxing-Wein sind exzellente Ersatzprodukte, die der Schisauce eine ähnliche geschmackliche Tiefe verleihen.
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