Traditionelle spanische Meeresfrüchtesuppe

Von CookFrames
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Eine lebendige spanische Meeresfrüchtesuppe mit reichhaltiger Tomatenbasis, frischen Garnelen, Tintenfisch, Muscheln und Venusmuscheln, die in nur 20 Minuten tiefe Küstenaromen liefert.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Oft als erschwingliche Version von Buddha springt über die Mauer gefeiert, vereint diese spanische Meeresfrüchtesuppe unglaubliche Frische und reiche mediterrane Aromen in jeder einzelnen Schüssel. Mit einer reichhaltigen Brühe aus Tomaten und geräuchertem Paprikapulver, gepaart mit süßen Meeresfrüchten, bietet sie ein exquisites und dennoch remarkably einfaches kulinarisches Erlebnis.

Eine Schüssel spanische Meeresfrüchtesuppe, gefüllt mit Miesmuscheln, Venusmuscheln, Garnelen und zarten Tintenfischringen in einer reichhaltigen Tomatenbrühe.
Eine Schüssel spanische Meeresfrüchtesuppe, gefüllt mit Miesmuscheln, Venusmuscheln, Garnelen und zarten Tintenfischringen in einer reichhaltigen Tomatenbrühe.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Venusmuscheln und Grünmuscheln blanchieren
    Venusmuscheln und Grünmuscheln werden in einem Topf in kochendes Wasser gegeben.

    Geben Sie Venusmuscheln und Grünmuscheln in einen Topf mit kochendem Wasser, decken Sie diesen ab und lassen Sie alles 2 bis 3 Minuten köcheln. Nehmen Sie die Grünmuscheln sofort heraus, sobald sie sich öffnen, um ein Übergaren zu vermeiden, gefolgt von den Venusmuscheln.

    Tip: Grünmuscheln übergaaren sehr leicht, nehmen Sie sie also genau in dem Moment heraus, in dem sich die Schalen öffnen.
  2. 2Garnelen schälen und entdarmen
    Black Tiger Garnelen werden über einer klaren Schüssel geschält und entdarmt.

    Schälen Sie die Black Tiger Garnelen, trennen Sie das Fleisch ab und entfernen Sie den Darm gründlich, um sie für die Suppe vorzubereiten.

    Tip: Das Entfernen des Darms sorgt für einen sauberen Geschmack und eine bessere Textur.
  3. 3Tintenfisch schneiden
    Tintenfisch wird auf einem dunklen Schneidebrett in Stücke geschnitten.

    Ziehen Sie die äußere Haut des Tintenfischs ab, um fischigen Geruch effektiv zu beseitigen, und schneiden Sie ihn auf dem Schneidebrett in saubere Abschnitte für die spätere Verwendung.

    Tip: Das Abziehen der äußeren Haut ist ein toller Trick, um fischige Gerüche zu eliminieren.
  4. 4Paprika würfeln
    Rote und gelbe Paprika werden mit einem Kochmesser auf einem Holzbrett gewürfelt.

    Nehmen Sie eine halbe rote und eine halbe gelbe Paprika und würfeln Sie diese gleichmäßig auf einem Holzschneidebrett.

    Tip: Für ein gleichmäßiges Garen und eine farbenfrohe Präsentation in gleichmäßige kleine Würfel schneiden.
  5. 5Garnelenköpfe anbraten
    Garnelenköpfe werden zur Aromagewinnung in einen Topf mit heißem Olivenöl gegeben.

    Erhitzen Sie den Topf bei mittlerer Hitze mit einer angemessenen Menge Olivenöl. Geben Sie die Garnelenköpfe hinzu und braten Sie sie an, bis reichhaltiges Garnelenöl austritt, nehmen Sie sie anschließend heraus.

    Tip: Das Anbraten der Garnelenköpfe erzeugt eine tief aromatische Ölgrundlage für die Suppe.
  6. 6Röstgemüse und Gewürze anbraten
    Fein gehackte Zwiebeln und Knoblauch werden im Boden eines Kochtopfs angebraten.

    Braten Sie die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch in dem verbleibenden Öl an, bis sie duften. Gießen Sie die gewürfelten Paprikaschoten dazu, würzen Sie mit ausreichend schwarzem Pfeffer und Salz und fügen Sie einen großen Löffel geräucherten edelsüßen Paprika hinzu.

    Tip: Garen Sie die Zwiebeln und den Knoblauch glasig und duftend, bevor Sie die Gewürze hinzufügen.

Aufbewahrung und Aufwärmen

Kühlschrank
1-2 Tage
Nach dem vollständigen Abkühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Meeresfrüchte genießt man am besten frisch.
Aufwärmen
5 min
Auf dem Herd bei schwacher Hitze behutsam erwärmen, bis sie heiß ist. Ein Übergaren der Meeresfrüchte sollte vermieden werden.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~70 Minuten in einem gleichmäßigen Tempo (~5 km/h).
Schwimmen
~45 Minuten kontinuierliches Schwimmen.
Hausarbeit
~85 Minuten aktive Haushaltsarbeiten.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Sie können zwei große, reife Tomaten (püriert oder fein gehackt) zusammen mit einem zusätzlichen Esslöffel Tomatenmark verwenden, um die Reichhaltigkeit zu bewahren.
Das Fleisch der Grünmuscheln übergaart sehr leicht und kann zäh werden. Wenn Sie sie direkt beim Öffnen der Schalen herausnehmen, bleibt ihre zarte Textur erhalten.
Weißwein verleiht eine klassische Tiefe, sobald der Alkohol verdampft ist, aber Sie können ihn auch weglassen oder durch einen Schuss Hühnerbrühe mit einem Spritzer Zitronensaft ersetzen.
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