Zhejiang-Art: Geschmorte Austern
Tofu und eingelegtem Gemüse

Von CookFrames
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Ein herzhaftes Meeresfrüchte-Erlebnis aus Zhejiang: Seidiger Tofu und saftige Austern, geschmort in einer umami-reichen Sauce mit würzigem Senfkohl.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Dieses bodenständige Gericht fängt die Essenz der Küche aus Zhejiang ein, in der frische Meeresfrüchte auf bescheidene Grundnahrungsmittel wie Tofu treffen. Die Zubereitungstechnik basiert darauf, den Tofu anzubraten, um eine goldene Kruste zu erzeugen, die die würzige Brühe perfekt aufsaugt, während das eingelegte Gemüse für eine notwendige salzige Tiefe sorgt. Es ist ein rustikales Wohlfühlessen, das besonders gut mit einer Schüssel dampfendem Reis schmeckt.

Goldbraun angebratener Tofu und pralle Austern, geschmort in einer würzigen Brühe mit eingelegtem Senfkohl und Frühlingszwiebeln.
Goldbraun angebratener Tofu und pralle Austern, geschmort in einer würzigen Brühe mit eingelegtem Senfkohl und Frühlingszwiebeln.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit10 mins
Gesamt25 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Schweinefett auslassen
    Ein Stück Schweinebauch brät in einem schwarzen Wok.

    Geben Sie das Schweinefett in den heißen Wok und braten Sie es, bis es zischt und sein Fett freigibt. Dieses Fett dient als Basis und verleiht dem Tofu und den Austern eine reiche, herzhafte Tiefe.

    Tip: Halten Sie die Hitze auf mittlerer Stufe, damit das Fett langsam auslässt, ohne zu verbrennen.
  2. 2Mageres Fleisch anbraten
    Streifen von magerem Schweinefleisch werden in einem schwarzen Wok angebraten.

    Geben Sie das magere Fleisch in den Wok zum ausgelassenen Fett und braten Sie es unter Rühren an, bis es die Farbe wechselt und leicht gebräunt ist.

    Tip: Verwenden Sie einen Pfannenwender und rühren Sie ständig, um ein Ankleben des Fleisches zu verhindern.
  3. 3Ingwer und Tofu hinzufügen
    Ingwerscheiben und Tofuwürfel werden in einen Wok mit gebratenem Fleisch gegeben.

    Geben Sie die Ingwerscheiben in den Wok und lassen Sie vorsichtig die Tofustücke hineingleiten. Der Ingwer verleiht dem Gericht eine subtile, aromatische Wärme.

    Tip: Behandeln Sie den Tofu vorsichtig, damit die Würfel intakt bleiben.
  4. 4Tofu anbraten
    Tofuwürfel braten in einem Wok goldbraun.

    Lassen Sie den Tofu im Wok anbraten, bis beide Seiten goldbraun sind. So entsteht eine feste Kruste, die dem Schmorprozess standhält.

    Tip: Sorgen Sie für eine gleichmäßige Hitze, damit der Tofu gleichmäßig bräunt, ohne zu verbrennen.
  5. 5Eingelegtes Gemüse anbraten
    Eine Hand in einem weißen Handschuh gibt eingelegtes Gemüse in den Wok.

    Schieben Sie den angebratenen Tofu an eine Seite des Woks, geben Sie das eingelegte Gemüse in die frei gewordene Stelle und braten Sie es kurz an, bis es duftet.

    Tip: Das eingelegte Gemüse sorgt für einen notwendigen salzigen Umami-Kick, der den Tofu ausbalanciert.
  6. 6Zutaten schmoren
    Eine Kelle gießt Flüssigkeit in einen Wok mit Tofu und Gemüse.

    Gießen Sie kochendes Wasser in den Wok, decken Sie ihn ab und lassen Sie die Mischung für eine Minute schmoren. So kann der Tofu die herzhafte Brühe aufnehmen.

    Tip: Die Verwendung von kochendem Wasser hilft, die Temperatur zu halten und beschleunigt das Schmoren.
  7. 7Austern hinzufügen
    Frische rohe Austern in einer sprudelnden Brühe mit Tofu und Gemüse.

    Sobald das Gemüse angebraten wurde und die Mischung eine Minute geschmort hat, lassen Sie die gereinigten Austern in den Wok gleiten. Schmoren Sie für eine weitere Minute, bis die Austern gar und zart sind.

    Tip: Vorsicht beim Kochen der Austern: Eine Minute in der sprudelnden Brühe reicht aus, um sie zart zu halten; zu langes Kochen macht sie zäh.
  8. 8Garnieren und servieren
    Ein Wok mit geschmorten Austern, Tofu und Gemüse, garniert mit frischen Frühlingszwiebeln.

    Nachdem die Austern fertig geschmort sind, bestreuen Sie das Gericht großzügig mit gehackten Frühlingszwiebeln. Schalten Sie die Hitze sofort aus und servieren Sie das Gericht heiß, um den vollen Geschmack zu genießen.

    Tip: Frische Frühlingszwiebeln sorgen für eine nötige Helligkeit und Textur, die den Kontrast zum weichen Tofu und den zarten Austern bilden.

Aufbewahrung & Erwärmen

Kühlschrank
1 Tag
Am besten sofort verzehren. Falls nötig, in einem luftdichten Behälter bis zu 24 Stunden lagern.
Erwärmen
3–5 Min.
Vorsichtig auf dem Herd bei schwacher Hitze erwärmen, um die zarten Austern nicht zu übergaren.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~70 Minuten bei konstantem Tempo (~5 km/h).
Hausputz
~85 Minuten aktive Haushaltsarbeit.
Yoga
~1 Stunde und 45 Minuten achtsame Yogapraxis.

Häufig gestellte Fragen

Dies wird nicht empfohlen. Seidentofu ist zu empfindlich und würde beim Anbraten und Schmoren im Wok zerfallen. Verwenden Sie festen oder extra-festen Tofu für die beste Textur.
Austern sind empfindlich und garen sehr schnell. Wenn sie in der letzten Minute hinzugefügt werden, bleiben sie prall und zart, anstatt durch zu langes Kochen zäh zu werden.
Weichen Sie das eingelegte Gemüse 10 Minuten in frischem Wasser ein und drücken Sie es trocken, bevor Sie es anbraten, um überschüssiges Salz zu entfernen.
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