Japanisches Teriyaki-Hamburger-Steak (Hambagu)

Von CookFrames
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Dieses klassische Yōshoku-Gericht besteht aus einem unglaublich saftigen Fleischpatty mit einer süß-würzigen, glänzenden Teriyaki-Glasur.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Hambagu, das japanische Hamburger-Steak, ist ein beliebtes und tröstliches Hauptgericht in Japan. Anders als beim amerikanischen Pendant wird es ohne Brötchen serviert, klassisch begleitet von einer Schüssel heißem weißem Reis. Das Geheimnis der zarten Textur liegt in der Mischung aus in Milch eingeweichten Semmelbröseln und fein gehackten Zwiebeln, die direkt in das Hackfleisch geknetet werden.

Ein saftiges Teriyaki-Hamburger-Steak mit einer herzhaften Glasur, serviert auf weißem Reis mit einer eingelegten Pflaume und Zitrone.
Ein saftiges Teriyaki-Hamburger-Steak mit einer herzhaften Glasur, serviert auf weißem Reis mit einer eingelegten Pflaume und Zitrone.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt30 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien480 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Zwiebeln vorbereiten
    Fein gehackte Zwiebeln in einer Glasschüssel, abgedeckt mit Frischhaltefolie.

    Geben Sie die fein gehackten Zwiebeln in eine Glasschüssel und decken Sie diese fest mit Frischhaltefolie ab, damit sie weich werden und ihre Feuchtigkeit für die Fleischmischung behalten.

    Tip: Das Abdecken verhindert, dass die Zwiebeln austrocknen, bevor sie unter das Fleisch gemischt werden.
  2. 2Teriyaki-Sauce anrühren
    Dunkle Teriyaki-Mischung mit sichtbaren Stärke- und Zuckerresten in einer kleinen Schüssel.

    Vermischen Sie Sojasauce, Kochwein, Mirin, Zucker und etwas Stärke in einer kleinen Schüssel. Rühren Sie gut um, bis sich Zucker und Stärke vollständig aufgelöst haben.

    Tip: Das Einrühren der Stärke in die kalte Flüssigkeit verhindert Klumpenbildung beim späteren Erhitzen.
  3. 3Zutaten für die Patties kombinieren
    Eine große Schüssel mit Hackfleisch, einem rohen Ei und eingeweichten Semmelbröseln.

    Geben Sie das rohe Ei und die in Milch eingeweichten Semmelbrösel zum Hackfleisch, zusammen mit Salz, Pfeffer und dem geriebenen Ingwer.

    Tip: Achten Sie darauf, dass die Semmelbrösel die Milch gut aufgesogen haben, um eine zarte Textur zu garantieren.
  4. 4Fleischmischung kneten
    Eine Schüssel mit Hackfleisch, Zwiebeln, Bröseln und Ei, bereit zum Mischen.

    Kneten Sie alle Zutaten gründlich mit der Hand durch, bis die Mischung gleichmäßig vermengt ist und eine klebrige Konsistenz annimmt.

    Tip: Leicht angefeuchtete oder geölte Hände verhindern, dass das Fleisch an Ihren Fingern kleben bleibt.
  5. 5Patties formen
    Hände formen die Fleischmischung zu einem dicken, runden Patty.

    Formen Sie die Fleischmasse mit beiden Händen zu dicken, runden und gleichmäßig großen Patties.

    Tip: Drücken Sie eine kleine Vertiefung in die Mitte jedes Patties, damit sie gleichmäßig garen.
  6. 6Patties anbraten
    Ein Patty wird in eine leicht geölte Bratpfanne gelegt.

    Legen Sie die Patties vorsichtig in eine leicht geölte Pfanne. Braten Sie die Unterseite an, bis eine schöne braune Kruste entsteht.

    Tip: Die Vertiefung in der Mitte verhindert, dass sich das Patty beim Garen wölbt.
  7. 7Patties fertig garen
    Patties in der Pfanne unter einem Glasdeckel.

    Decken Sie die Pfanne mit einem Glasdeckel ab und lassen Sie die Patties bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten dämpfen.

    Tip: Durch das Dämpfen unter dem Deckel bleibt das Fleisch im Inneren saftig, ohne außen zu verbrennen.
  8. 8Überschüssiges Fett entfernen
    Überflüssiges Fett wird mit einem Küchentuch aus der Pfanne gewischt.

    Sobald die Patties gebräunt sind, tupfen Sie überschüssiges Fett vorsichtig mit einem Küchentuch und Essstäbchen aus der Pfanne.

    Tip: So haftet die Teriyaki-Glasur später besser am Fleisch, anstatt in Fett zu schwimmen.
  9. 9Teriyaki-Sauce hinzufügen
    Teriyaki-Sauce wird über die gebräunten Fleischsteaks in die Pfanne gegossen.

    Gießen Sie die vorbereitete Teriyaki-Sauce über die gebräunten Patties in die heiße Pfanne, sodass sie sofort aufschäumt.

    Tip: Lassen Sie die Sauce bei niedriger bis mittlerer Hitze einkochen, um die Patties gleichmäßig zu überziehen.
  10. 10Glasieren und servieren
    Glänzende, mit Teriyaki-Sauce überzogene Fleischsteaks in der Pfanne.

    Lassen Sie das Ganze bei niedriger Hitze köcheln und beträufeln Sie die Patties immer wieder mit der Sauce, bis eine dicke, glänzende Glasur entsteht.

    Tip: Vorsicht: Der Zucker in der Sauce karamellisiert schnell, also nicht anbrennen lassen.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 Tage
Bewahren Sie die gebratenen Patties zusammen mit der Sauce in einem luftdichten Behälter auf.
Gefrierschrank
1 Monat
Wickeln Sie die Patties einzeln in Frischhaltefolie und legen Sie sie in einen gefrierfesten Beutel.
Aufwärmen
2–3 Min.
In der Mikrowelle abgedeckt erwärmen oder in der Pfanne mit einem Schuss Wasser sanft erhitzen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
Etwa 1 Stunde 35 Minuten bei konstantem Tempo (ca. 5 km/h).
Tennis
Etwa 1 Stunde aktives Spiel auf dem Platz.
Entspanntes Radfahren
Etwa 1 Stunde 15 Minuten bei gemütlichem Tempo (ca. 15 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Dies passiert meist, wenn die Mischung nicht genug geknetet wurde oder die Semmelbrösel nicht ausreichend in Milch eingeweicht waren. Kneten Sie das Fleisch von Hand, bis es klebrig und fest ist.
Ja, das ist möglich. Die hausgemachte Sauce ist jedoch in wenigen Minuten fertig und bietet eine bessere Balance zwischen süß und herzhaft, die Sie individuell anpassen können.
Das Abdecken mit einem Deckel hält die Hitze und Feuchtigkeit fest, wodurch die dicken Patties auch im Inneren gar werden, ohne dass die gebratene Kruste verbrennt.
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