Tomaten-Speck-Fusilli
den Brunch

Von CookFrames
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Ein lebhafter, herzhafter Wochenend-Brunch: al dente Fusilli in einer cremigen Tomaten-Speck-Spargel-Sauce, serviert mit frischem Obst und Eiern.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Diese Tomaten-Speck-Fusilli sind das perfekte Gericht für einen entspannten Wochenend-Brunch, da sie herzhafte Umami-Aromen mit frischen, saisonalen Zutaten kombinieren. Die Verbindung aus salzigem Speck, zartem Spargel und einer kräftigen Tomatensauce sorgt für eine sättigende Mahlzeit, während weichgekochte Eier und frische Feigen für einen abgerundeten Start in den Tag sorgen.

Ein Teller Tomaten-Speck-Fusilli, serviert mit einem weichgekochten Ei, frischen Feigen und grünen Trauben, dazu eine Schüssel Joghurt und Eiskaffee.
Ein Teller Tomaten-Speck-Fusilli, serviert mit einem weichgekochten Ei, frischen Feigen und grünen Trauben, dazu eine Schüssel Joghurt und Eiskaffee.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen1 Portion
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Spargel vorbereiten
    Spargelstangen werden vorsichtig auf einem Holzbrett in kleine, gleichmäßige Stücke geschnitten.

    Schneiden Sie den frischen Spargel auf einem Holzbrett in kleine, handliche Stücke. Diese werden später zusammen mit dem Speck und den Tomaten angebraten.

    Tip: Entfernen Sie die holzigen Enden des Spargels, bevor Sie die Stangen in Stücke schneiden.
  2. 2Speck zerkleinern
    Frische Speckstreifen werden auf einem Holzschneidebrett in kleine Würfel geschnitten.

    Legen Sie die Speckscheiben auf das Schneidebrett und hacken Sie sie in kleine, mundgerechte Stücke. So garen sie gleichmäßig und verteilen sich optimal in der Pastasauce.

    Tip: Achten Sie auf eine gleichmäßige Größe der Speckstücke, damit sie im gleichen Tempo bräunen.
  3. 3Pasta kochen
    Fusilli-Nudeln kochen in einem großen Topf mit Wasser, das leicht mit Olivenöl glänzt.

    Bringen Sie einen Topf mit Wasser, einem Schuss Olivenöl und einer Prise Salz zum Kochen. Geben Sie die Fusilli hinein und kochen Sie sie 10 Minuten lang, bis sie al dente sind.

    Tip: Etwas Öl im Nudelwasser verhindert, dass die Fusilli aneinander kleben.
  4. 4Sauce zubereiten
    Eine bunte Mischung aus Speck, Spargel und Tomatenstücken gart in einer Pfanne in einer herzhaften Sauce.

    Dünsten Sie den gehackten Spargel, Speck, Tomaten und den gehackten Knoblauch in einer Pfanne an. Rühren Sie die Tomatensauce, helle Sojasauce und Austernsauce unter und lassen Sie alles köcheln, bis das Gemüse zart ist.

    Tip: Halten Sie die Hitze auf mittlerer Stufe, damit der Knoblauch nicht verbrennt, während der Speck sein Fett abgibt.
  5. 5Vermengen und Servieren
    Fusilli-Pasta wird in einer großen Pfanne gründlich mit der bunten Gemüse-Speck-Sauce vermengt.

    Geben Sie die gekochten Fusilli in die Pfanne zur Saucenmischung. Alles gründlich schwenken, bis jede Nudel gleichmäßig mit Sauce überzogen ist.

    Tip: Falls die Sauce zu dickflüssig erscheint, geben Sie einen Löffel des stärkehaltigen Nudelwassers hinzu, um sie zu lockern.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Da die Pasta Flüssigkeit aufsaugt, beim Aufwärmen einen Schuss Wasser hinzufügen.
Aufwärmen
3–5 Min.
In einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit einem Esslöffel Wasser oder Brühe erwärmen, um die Sauce geschmeidig zu machen.

Kalorien Verbrennen

Gemütliches Radfahren
~1 Stunde 45 Minuten bei entspanntem Tempo (~15 km/h).
Zügiges Gehen
~2 Stunden 10 Minuten bei stetigem Tempo (~5 km/h).
Yoga
~3 Stunden 15 Minuten achtsames, regeneratives Yoga.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Penne oder Rigatoni sind hervorragende Alternativen zu Fusilli, da ihre hohle Form die herzhafte Tomaten-Speck-Sauce ebenfalls sehr gut aufnimmt.
Geben Sie den gehackten Knoblauch erst gegen Ende des Bratvorgangs zum Speck, gerade so lange, bis er duftet, damit er sein Aroma entfaltet, ohne bitter zu werden.
Obwohl optional, sorgt das cremige Eigelb für einen tollen Kontrast zur Säure der Tomatensauce und harmoniert perfekt mit dem salzigen Speck.
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